10 храни, които ви напълняват, които не сте знаели - бързи съвети

Тези храна има ли на нашата маса или в шкафовете ни с невинен въздух. Те са много изкусителни, особено по време на диета. Смятаме, че се справяме добре, като ги ядем и все пак ... Някои от тях правят повече Напълнявам от други храни, от които се лишаваме за нашата линия.

Внимание ! Всичко е в баланса! Не ви се казва да премахвате тези храни от диетата си, а само да ги ядете умерено. !

И така, кой е? Ето малък неизчерпателен списък:

1. Сушени плодове

Думата „плод“ ни подвежда. Вярно е, че това са истински кайсии, грозде и други подобни, които са били дехидратирани. Съдържанието им на въглехидрати обаче е средно 5 пъти по-високо от това на пресните плодове.

2. Сухари

За съжаление, сухарите се смятат за идеални за закуска, за да се предотврати напълняване. Голяма грешка! В действителност това са филийки пресен хляб, които са изсушени и към които са добавени захар и мазнина.

3. Адвокатът

Авокадото съдържа ненаситени мастни киселини, които са полезни за нашето здраве. Но той остава твърде богат на липиди. Въпреки че е популярно сред здравословната храна, това е 220 калории на 100g. Затова избягвайте да го ядете с майонеза или винегрет.

---