10 храни, които трябва да ядете, ако наддавате на стомаха си, ако черният ви дроб не работи добре, не отслабвате - Dieting Femina
Черният дроб е движещата сила зад тялото ви. Той изпълнява редица основни функции, включително производство на протеини, холестерол и жлъчка и съхраняване на витамини и минерали. Той също така разгражда токсините и отпадъчните продукти като алкохол, остатъци от лекарства и странични метаболитни продукти. Ето защо е важно черният Ви дроб да бъде здрав.
Всеки, който е склонен към коремно затлъстяване, трябва да обърне особено внимание на поддържането на черния дроб в добро състояние. Висцералната мастна тъкан, отложена върху корема, може да бъде показана от наднорменото тегло тук и това не е само естетически проблем. Мастният слой не само съхранява енергия, но също така произвежда хормони и възпалителни вещества, което благоприятства съдовите отлагания. Веществата, произведени от висцерална мазнина, се транспортират от съдовата система до черния дроб от червата, панкреаса и жлъчката, където това води до затлъстяване на черния дроб, инсулинова резистентност и след това диабет.
Ако искате черният дроб да бъде възможно най-здрав, можете да помогнете да поддържате диетата си здравословна. По-долу има десет храни и напитки, които по някаква причина са полезни за черния дроб, така че се препоръчва честа консумация - особено ако напълнявате по корем. В много случаи тези храни са ефективни, дори когато чернодробната функция вече не е най-добра и нивата на чернодробните ензими са извън обхвата.
Плодове за защита на черния дроб
НА в грейпфрут намерени в антиоксиданти, нарингенинът и нарингинът естествено защитават черния дроб. Този плод от една страна намалява възпалението в тялото, а от друга страна предпазва клетките. Експеримент с мишки показа, че наригенинът намалява съхранението на мазнини и увеличава количеството на ензимите, разграждащи мазнините, в богатите на мазнини диети, като по този начин предотвратява натрупването на мазнини.
The боровинка съдържа антоцианини, тази лилава боя е особено полезна за черния дроб. Консумацията за три до четири седмици намалява увреждането на черния дроб в някои проучвания. Експериментите също така показват, че това вещество е спряло растежа на раковите клетки в черния дроб. Ако включите боровинки в диетата си, със сигурност няма да ви навреди.
Точно тук соло сезон, а това, което небето дава, този плод е и чудесен протектор на черния дроб, така че сега можете да ядете толкова, колкото искате. Няколко експеримента показват, че гроздето и екстрактът от гроздови семки имат добър ефект върху функцията на черния дроб.