10 храни, които причиняват подуване прясно изцедени

които

Открийте 8-те храни, които винаги да имате под ръка: \ r \ n \ r \ n

Може би вече сте знаели това, но броколи, зеле, карфиол, кейл и други от едно и също семейство не са приятели на всички, въпреки значителните им ползи за здравето. Опитайте да ги изпечете, което ще ги направи малко по-лесни за дъвчене и ще помогне за по-бързо храносмилане.

4. Алкохол

Алкохолът забавя храносмилателната система и насърчава задържането на вода.

5. Подсладители

Сорбитолът и ксилитолът, които се намират в дъвките, освен всичко друго, се считат за „захарни алкохоли“ и се усвояват много бавно. Така че те често могат да причинят не само подуване, но подуване, спазми, газове и дори диария, без всъщност да са свързани с проблема (кой би помислил, че венците са причинили това?). Ксилитолът често се счита за „здравословна“ алтернатива на захарта.

Обърнете внимание и на безалкохолните напитки (и други храни), наречени диета!

6. Царевица

Това е вид нишесте, което много трудно се усвоява от чревната система. Това може да предизвика ферментация в червата, както и газове.

7. Лук

Всички видове лук, както и зеленият лук, шалотът, чесънът и празът съдържат особено трудно смилаем вид фруктоза (фруктан), който причинява увеличаване на обема на течността в червата.

8. Пшеница, ръж и ечемик

Тук не говорим непременно за противоречивия глутен, въпреки че непоносимостта много добре може да причини подуване и подуване на корема. Тези три зърнени култури съдържат и много несмилаеми фруктани.