10 храни, които помагат за лечение на най-често срещаните кожни проблеми
Общ преглед
Най-често срещаните кожни проблеми могат да бъдат лекувани с определени храни, богати на фитонутриенти, важни за здравето на кожната тъкан.
Точно както некачествената храна (с високо съдържание на наситени мазнини, захар или натрий) може да причини или влоши появата на определени кожни заболявания (екзема, розацея, акне и др.), Здравословните храни са истински помощници в поддържането на здравето на най-обширния орган. защита на тялото - кожата.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Полезни храни за кожата
Богати на каротеноиди, морковите са истински природни средства за лечение на акне, бледност на кожата и борба с преждевременните признаци на стареене на кожната тъкан. Активните вещества в морковите помагат на кожата с жълти тонове да придобие приятен нюанс на бронз.
Хранителните вещества в морковите също помагат за лечение на акне. Пресният суров сок от моркови, прилаган локално върху регионите, засегнати от акне, ускорява зарастването на мехурите. Витамин А, намиращ се в големи количества в морковите, е необходим за поддържане на еластичността на кожата, като естествен агент против стареене. Освен това, морковите помагат за предотвратяване на рак на кожата чрез антиоксидантното си действие, според най-новите изследвания в областта. Морково пюре, прилагано върху отворени рани, помага за предотвратяване на кожни инфекции.
Овесът има много полезни свойства за кожата, като е полезен за успокояване на кожните раздразнения, облекчаване на зачервяването на кожата, лечение на преходни обриви и по-бързо заздравяване на акне. Ефектите от тази безглутенова храна са уникални и се препоръчват в бебешката баня, поради нейното анти-дразнещо и деликатно действие.
В същото време овесът помага за овлажняване и омекотяване на кожата, подобрявайки появата на бръчки. Той е също толкова ефективен за намаляване на белезите, причинени от акне и повръщане. Приложен локално, овесът облекчава кожните раздразнения и сърбеж (сърбеж). Доказано е, че тази храна е ефективна при лечение на псориазис, дерматит и екзема. Изследователите твърдят, че овесът съдържа активни съставки, които неутрализират действието на дразнители, отговорни за предизвикване на възпаление и дразнене.
Когато кожата пресъхне прекомерно (особено през студения сезон) и има неприятни симптоми като лющене или сърбеж, можете да разредете шепа овесени ядки в гореща вода от ваната за вана с отлични терапевтични свойства. Можете също да използвате овес като разкрасителна маска, като смесите две супени лъжици от тази съставка със същото количество топла вода и половин супена лъжица мед. Добавете капка лимон или малко канела на прах. Оставете маската да действа 10 минути, след което изплакнете кожата с топла вода.
Акнето и счупените капиляри могат да бъдат лекувани с храна с отлични антиоксидантни свойства - боровинки. Богати на антиоксиданти и други ценни хранителни вещества, тези плодове помагат за балансиране и нормализиране на нивото на себум в кожата, което води до ниско натрупване на остатъчни продукти, които запушват порите и причиняват различни кожни проблеми.
Боровинките са полезни и при регенерацията на счупени капиляри в кожната тъкан, които могат да се дегенерират до разширени вени. Витамин С в боровинките помага за укрепване на кръвоносните съдове, като ги прави по-малко податливи на увреждане.
4. Зеле зеле
Този специален вид зеле действа като отличен адювант при лечение и предотвратяване на тъмни кръгове и преждевременно стареене на кожата. Благодарение на богатия прием на витамини А и К, кейлът предпазва клетките на кожата от вредното действие на свободните радикали, отговорни за появата на фини линии и бръчки.
Витамин К е полезен и за укрепване на чувствителната кожа под очите, която веднъж прекалено изтънена, прави кръвоносните съдове на това ниво видими - явление, наречено тъмни кръгове. Ползите от кожата на кейла могат да се извлекат независимо от начина, по който се консумира тази храна.
Топ на най-ефективните природни средства срещу вагинални инфекции
Най-често срещаните „истории“, които жените разказват на лекарите
Кашлица - каква роля играе и как се отнасяме към нея според вида си?
Малините, богати на антиоксиданти със силно действие, помагат на кожата със скучен и състарен вид да възвърне сиянието и еластичността си. Антиейдж свойствата на този вкусен плод се отразяват и в ефекта от борбата с фините линии и бръчки. Етеричните масла, съдържащи се в малини, действат като естествен защитен фактор срещу ултравиолетовите лъчи.
6. Тиквата
Акнето и хиперпигментацията са два кожни проблема, които могат да бъдат контролирани с тиква, друга чудесна храна за кожата. Подобно на други цветни плодове и зеленчуци, тиквата носи множество ползи за кожната тъкан (поради което е включена в много маски, ексфолиращи формули и лосиони за грижа за кожата).
Намерените в тиквата ензими са много ефективни при премахването на други мъртви кожни клетки, докато бета-каротинът подхранва кожата пълноценно и й помага да абсорбира водата и да поддържа оптималното й ниво на хидратация.
Торбичките под очите и целулитът са проблеми, които могат да бъдат решени с кафе. Основното вещество в тази храна, кофеинът, има свиващ ефект върху кожата, намалявайки подутия вид на кожата, особено в клепачите и под очите. В същото време смляното кафе, въведено в маски, има антицелулитен ефект, подобрявайки в краткосрочен план неприятния вид на портокаловата кора.
8. Зехтин
От древен Египет зехтинът се използва като важна съставка в разкрасителния ритуал, като е отлично средство за суха, груба и напукана кожа. Душ гелове със силно овлажняващ ефект, лосиони и кремове с превъзходни омекотяващи и овлажняващи свойства са на основата на зехтин.
9. Мазни риби
Една порция сардини съдържа около 1,5 грама незаменими мастни киселини, важни съюзници на здравата и красива кожа до дълбока старост. Най-важният им ефект е борбата с възпалението, основните източници на акне.
10. Бадемово мляко
Отлична алтернатива на млечните продукти, бадемовото мляко намалява възпалението на кожата и е полезно за предотвратяване и лечение на акне, обриви и бръчки.