10 храни, които почистват бъбреците и подобряват бъбречната функция - Andreea Raicu
Бъбреците помагат за премахването на излишната вода от тялото и токсините.
Ако бъбреците не функционират оптимално, остатъчните вещества и течности остават в тялото и причиняват оток в крайниците, затруднено дишане и затруднено изпразване на пикочния мехур.
Излишъкът от натрий, калий или протеини засяга бъбреците, докато храните, богати на витамин С, Е, D или В6, са плюс за тяхното здраве. Ето списък с храни, които подобряват бъбречната функция:
Зеле
Той е отличен за бъбреците, защото съдържа мощни антиоксиданти, които предпазват бъбреците от свободните радикали. Освен това е добър източник на витамини В, С и К, фолиева киселина и калий, които спомагат за подобряване на бъбречната функция.
Горски плодове
Ягодите, боровинките и други подобни плодове са много полезни за бъбреците: те са богати на витамин С, фолиева киселина и магнезий и имат изключителни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
риба
Мазните риби като сьомга или сардини съдържат омега 3 мастни киселини, които имат противовъзпалителни свойства и е доказано, че намаляват нивата на протеин в урината.
Белтъци
Препоръчват се и при бъбречни заболявания, тъй като съдържат висококачествени протеини и аминокиселини, необходими за бъбречната функция.
Зехтин
Олеинова киселина и полифеноли в зехтина намаляват възпалението и подобряват бъбречната функция.
Лукът почиства бъбреците
Той има високо съдържание на витамин С и фолиева киселина, но също така и на флавоноиди, които предотвратяват отлагането на мазнини по стените на кръвоносните съдове, особено кверцитин, мощен антиоксидант, който намалява риска от сърдечни заболявания и рак. Лукът има и диуретични свойства, предотвратявайки задържането на течности.