10 храни, които насърчават растежа на брадата
Ако някога сте чували поговорката "Вие сте това, което ядетеТогава вероятно вече знаете, че вашата диета може да има значително въздействие върху тялото ви. И тези въздействия може да са по-големи, отколкото си мислите.
Тъй като растежът на брадата се регулира главно от производството на мъжки хормони тестостерон и DHT, вашата диета всъщност може да стимулира растежа на косата по брадата. Когато ядете храни, които насърчават синтеза на тези два андрогена и улесняват използването им от нашето тяло, вие поставяте шансовете на ваша страна.
В допълнение към производството на хормони, няколко други фактора, като нивата на витамини и минерали, могат да причинят химически промени в тялото ви, които могат да улеснят растежа на по-дебела брада.
Въпреки че може да звучи твърде добре, за да е истина, знайте, че науката днес показва, че диетата и растежа на косата са свързани.
Ако търсите лесен и естествен начин да ускорите растежа на брадата си, опитайте да добавите някои от тези 10 храни към вашата диета.
1 - Яйца
В допълнение, яйцата също са богат източник на биотин, който е необходим витамин за здрава коса и коса на тялото.
Всъщност проучване, проведено от Университета на Небраска в Линкълн (САЩ), установи, че недостигът на биотин води до загуба на коса и загуба на коса при хората. Ето защо е много важно да приемате дневната си доза от този витамин за здрава коса на брадата.
Яйцата са подходяща храна за увеличаване на производството на тестостерон. Яйчните жълтъци съдържат висока концентрация на HDL ("правилният" вид холестерол), който образува градивния елемент на тестостерона.
2 - Картофи
Докато някои проучвания са склонни да доказват, че диетата с високо съдържание на протеини е истинският ключ към здравословния растеж на брадата, други изследвания предполагат, че диета с повече въглехидрати води до по-добри резултати.
Всъщност, проучване установи, че диета с ниско съдържание на протеини и високо съдържание на въглехидрати насърчава производството на DHT, основният хормон, отговорен за растежа на окосмяването по лицето.
Тъй като картофите са богат източник на въглехидрати, те са лесно допълнение към вашата диета, което може да стимулира производството на DHT.