10 храни, които ядем ежедневно и които съкращават живота ни

съкращават

На първо място в горната част на храните, които трябва да се избягват, са газираните сокове, тъй като те съдържат голямо количество захари. „Газираните сокове са изключително опасни, когато 100 милилитра течност са еквивалентни на 10 грама захар. Тези огромни количества захар „доят“ панкреаса от инсулин, което води до диабет, но също и до затлъстяване “, предупреди д-р Симона Тивадар, първичен лекар по диабет и хранителни болести в университетската болница в Букурещ. Лекарите препоръчват умерена консумация на пресни плодове.

На второ място е свинското месо, което повишава холестерола и може да причини сърдечни заболявания. Вместо това диетолозите препоръчват да се яде риба, богата на етерични масла.

Сладкишите се нареждат на трето място в списъка на вредните храни, поради комбинацията от мазнини и високо съдържание на сол или захар, което води до сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване. Също заради мазнините, диетолозите поставят сирената на четвърто място.

На пето място е хлябът, който не се препоръчва от диетолозите под формата на хляб от бяло или черно брашно. „Нашият черен (хляб) е като меденки. Не е като интегралната, с влакна ", казва лекарят от Яш, Воичица Могош.

Голямото количество нишесте кара картофите и макароните да бъдат на върха, съответно на шесто и седмо място. „Картофите са почти изцяло нишестени, както се вижда от бялата вода, която се прави при варене. Ако те също са пържени в олио, калорийното ниво е изключително високо “, казва диетологът Могош.

Преработената храна се нарежда на осмо място. Те трябва да се избягват изцяло, според мнението на диетолога от Тимишоара Кармен Визман. „Топеното сирене обикновено се прави от остатъци. Прясното сирене е добро, дори извара, моцарела, телемея. Наденичките са в една и съща ситуация по няколко причини. На първо място, всичко, което виждате смляно, няма много месо вътре ", каза Визман.

Върхът включва перфектните зеленчуци, които привличат погледа със своя цвят или размер. Те не се препоръчват от диетолозите, защото са прекомерно химически обработени и могат да станат вредни, с канцерогенен потенциал.

Последното място в горната част на най-вредните храни се заема от пържен зехтин. „Препоръчително е хората да избират масла с по-висока ненаситена фракция и да се опитват да избягват нагряването й до над 40 градуса по Целзий. Ако все пак искаме да пържим, можем да използваме палмово масло, в никакъв случай зехтин “, обяснява диетологът Александреску.