10 храни, които да ви помогнат да отслабнете
Публикувано на 05-08-2012
10 храни, които да ви помогнат да отслабнете
Става все по-горещо и по-горещо. Лятото наближава: направете място за плажове и бански! Очевидно с някои извивки не е лесно да се покажеш по бански. Достатъчна е малко диета, за да сте готови да загаряте под вкусно затоплящите лъчи.
Няма смисъл да отивате при диетолог, за да започнете драконовска диета или да бъдете заклани с ножа на пластичен хирург. Предпочитането на определени храни е достатъчно за изгаряне на мазнини, особено след като някои зеленчуци и плодове са богати на хранителни вещества за отслабване.
Apple:
Известно е, че ябълката е идеалното средство за потискане на апетита. Богата на пектин, ябълката помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар. Много нискокалоричен, този плод помага за премахване на мазнините. Препоръчително е да го ядете с кожата му, богата на фибри.
Пъпешът:
Пъпешът е плод, богат на минерали, включително каротин, фосфор, калций, желязо, мед и цинк. Тези минерали са известни със своите слабителни свойства. С други думи, те помагат за леко прочистване на червата, като по този начин се избягва съхранението и напълняването.
Бананът:
Богати на фибри, калий и витамин С, бананите са лесно смилаеми плодове и спомагат за понижаване на нивата на холестерола. Вземете го за закуска, за пълнене на лека закуска или преди спортна дейност.
Пълно жито и ръж:
Избирайки тестени изделия и хляб, направени от пълнозърнеста пшеница, консумирате възможно най-много фибри. Освен това ръжта е зърнена култура, богата на витамини Е, В, както и минерални соли, които могат да се консумират основно в хляб.