Брус Лий коремна тренировка; СПЕЙДФИТ

12 юли 2013 г.

От частите на тялото на Лий, коремните му мускули бяха най-зрелищните, твърди като скала, дълбоко дефинирани. Брус Лий смяташе, че коремният мускул е една от най-важните мускулни групи за боен артист. От една страна, всяко движение изисква функционирането на коремния мускул на някакво ниво, от друга страна, тази мускулна група защитава ребрата и коремните органи.

брус

Лий натрапчиво търсеше по-нови и по-ефективни начини да поддържа тялото си още по-ефективно, като разширяваше границите на своите способности все по-нагоре и по-нагоре. Той смяташе, че много от бойните артисти на неговата епоха нямат подходяща физика, за да развият своите способности. В книгата му „Tao Of Jeet Kune Do“ четем: Тренировките са най-пренебрегваната част от спорта.

Според Мито Уехара, собственик на списание "Черен колан", Лий го е споменавал няколко пъти: ако нямате достатъчно развит коремен мускул, нямате голям шанс в сериозна битка. Съпругата на Лий Линда Лий Кадуел заяви, че съпругът й е фанатик на развитието на коремните мускули. Тренирал е непрекъснато корема си, правейки хрускане, повдигане на крака, коремни преси и други упражнения.

Според ранните бележки за тренировките на Брус Лий, ежедневната му тренировка за корем включва следните упражнения:

  • Редовно въртене: 4 x 90
  • Седалка с торсионно въртене: 4 x 20
  • Вдигане на крака: 4 x 20
  • Наклонено въртене на багажника: 4 x 50
  • Удължаване на крака: 4 x 50