10 фалшиви приятели, които ни пречат да поддържаме Woman Current линия MAG

Млечни продукти, плодове, сурови зеленчуци ... тези вездесъщи храни в нашите менюта изглеждат доста естествени, освежаващи, с една дума диетични. Вината. Те често съдържат твърде много захар и мазнини. Малка бележка от фалшивите приятели на нашата бикини линия.

приятели

Много сладки плодове: Много зрели банани и в по-малка степен ананас, кралица-клод, нектарин и череши са по-сладки от средните плодове, но богати на фибри и витамини. Опасността идва главно от факта, че сме склонни да надвишаваме „дозата“, да довършваме черешите или да пируваме с 3 нектарина! Една порция трябва да се побере в ръката.

Сорбети: нискокалорични със сигурност, но промишлените продукти са богати на глюкозен сироп, следователно с доста висок гликемичен индекс (GI) (между 55 и 65). По-добре да избягвате редовната консумация, особено между храненията.

Сода с интензивни подсладители: те поддържат апетита за сладост и в допълнение биха имали ефект на възстановяване при следващото хранене, което ще ви накара да консумирате повече.

Кисели млека: бъдете внимателни, млечните продукти имат относително нисък GI (в зависимост от съдържанието на захар), но те предизвикват повишаване на инсулина, което предотвратява намаляването на мазнините.