10 екзотични храни, които подобряват вашето здраве

Ако не сте от типа да бягате на лекар или аптека при първите признаци на заболяване, можете да опитате да включите в ежедневната си диета тези екзотични храни, чиито свойства носят много ползи за вашето здраве. Разбира се, за да засили тяхното въздействие върху организма, е добре да не забравяме за спорта. Няколко минути на ден упражнения на открито или на фитнес велосипед допринасят напълно за поддържане на добър тонус и ви предпазват от сезонни настинки или други нежелани заболявания.

1. Екзотични храни - Райска ябълка

Или Шарън, или Райска ябълка, както са известни и в някои страни, са наистина чудотворни плодове. Нискокалоричен и с високо съдържание на фибри, плодът от хурма съдържа важни дози витамини (особено витамин С), минерали (калий, манган, селен, фосфор) и много други полезни за човешкото тяло вещества. Също така, поради високото си съдържание на антиоксиданти и флавоноиди, този плод успешно се бори с ефектите от стареенето и има много противоракови свойства. Поради това не е изненадващо, че се нарича още плод на боговете.

2. Купуаку

Не сте ли чували за този плод преди? Нищо чудно, тъй като тя едва се готви да щурмува екзотичния пазар на плодове. Но фактът, че той все още не е много известен, изобщо не намалява ползите му, а напротив. Очевидно е на път да се превърне в новия чудотворен плод, в новата мода по отношение на здравословните плодове с чудотворни ефекти върху здравето.

Но какво всъщност е Купуаку? Известен като „големите какаови цветя“ (Theobruma grandiflorum), Купуаку идва от тропическите гори близо до басейна на Амазонка. Той е богат източник на витамин В1, В2, В3, мастни киселини и поне девет антиоксиданти, плюс витамин А и С.

3. Кокосово мляко

Все по-популярно напоследък, кокосовото мляко е богато на фибри и прави чудеса при проблеми с простатата (при мъжете), но също така и за здравето на кожата и костите. Можете да го използвате вместо вода, когато искате да направите по-специален ориз или, още по-добре, можете да го замените с краве мляко от протеинови шейкове.

4. Шафран

Най-скъпата подправка в света, както е известна, шафранът подобрява плодовитостта, облекчава безпокойството и подобрява зрението. Така че, дори да е скъпо, можете да инвестирате малко в здравето си. В допълнение, малко количество от тази подправка ще ви издържи доста дълго, поради интензивния си аромат и цвят.

5. Бразилски ядки

Богати на магнезий и селен, бразилските ядки са пълноценен източник на протеини. Консумирайте ги преди тренировка, като такива или с други видове лешници и семена, за енергиен тласък.

6. Екзотични храни - Harissa

Паста с лют пипер, която се приготвя специално в Тунис и се съчетава много добре с различни видове месо. В допълнение към вкусния вкус, който придава на храната, пастата хариса е и много богата на витамин С. Освен това помага за изгарянето на мазнини, бори се с възпаленията в тялото и помага за понижаване на кръвното налягане.

7. Тахан

Поредната чудна паста, този път от пържен сусам, от северноафриканската кухня. Използва се специално за ароматизиране на хумус, пастата от тахан увеличава кръвообращението в артериите и увеличава либидото.

8. Папая

Този плод, който вече е известен в категорията на екзотичните храни, е важен източник на фибри, богат на витамини А, С и Е, но също така и на антиоксиданти. Плодовете могат да се консумират като такива или в сосове и салати, в зависимост от предпочитанията на всеки.

9. Дуриан

Първоначално консумиран в слаборазвити азиатски страни от остра нужда от храна, дуриан стана известен през последните години по целия свят. Но докато местните хора го смятат за чудо-плод, за нас това е една от най-интригуващите екзотични храни. Защо казвам това? Ако някога сте виждали такъв плод, тогава със сигурност знаете, че миризмата не е най-доброто му предимство. Но ако преодолеете ужасната воня, можете да се насладите на многото предимства, които тя носи на тялото ви. Богат на фибри, желязо, магнезий и въглехидрати (особено семена), дурианът също е добър афродизиак.

10. Куркума

Тази подправка има противовъзпалителни свойства, помага за детоксикация на черния дроб, предотвратява рака и помага в борбата със затлъстяването. В допълнение към тези невероятни козове, куркумата също така придава вкус и цвят на вашите ястия, като къри, различни сосове или маринати за меса. Вземете сърцето си в зъби и въведете тези екзотични плодове и храни във вашата диета възможно най-скоро, за да се възползвате от всичките им чудодейни свойства.

---