10 души, 10 истории 10 страхотна загуба на тегло, която ви мотивира nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Казва се, че загубата на тегло се решава от главата. Не е лесно да сменим мозъка си и често е трудно да се накараме да започнем да спортуваме или да се отказваме от фини неща, които ни изпълват с щастие. След като определението бъде взето, ние просто трябва да бъдем упорити и успехът няма да бъде изоставен. Ето история на 10 души, които са същите като нас. Те просто са променили няколко неща и сега водят здравословен живот, като се отърват и от наднорменото си тегло. Следвайте техния пример и се придържайте към него!
Още страхотни истории за отслабване на NLCafe:
- Голяма загуба на тегло: три унгарки, които успяха
- Голяма загуба на тегло: 9 мъже, загубили повече от 20 килограма - преди и след снимки
- Голяма загуба на тегло: „Тялото ми беше просто изкривен пакет, който не ми принадлежи“
Опаковайте огледалата в цял ръст от апартамента
„Когато започнах диетата си, махнах огледалата от апартамента. Никога не трябва да гледаме какво показва огледалото, но важното е как се чувстваме. Преди бях много нетърпелив и продължавах да влизам в йо-йо ефекта, защото си мислех, че ако няма видим резултат, цялото нещо не струва нищо. И това не е така и с тялото ми се е случило много повече за един месец, отколкото предполагах “, каза Пени, която отслабна с 30 килограма.
Просто трябва да преминете през тренировка - и след това поне още сто хиляди
„Един ден реших да тичам, обух старите си обувки и започнах. Не издържах 15 секунди, слънцето изгаряше и се мъчих. Беше толкова болезнено, че се чувствах така, сякаш никога няма да стана от дивана след това, камо ли да бягам по 5 мили наведнъж. Опитах още няколко пъти, но винаги имаше оправдание: много работа, навън е горещо, боли ме гърбът. Тогава нещо се случи. Чувствах се като Форест Гъмп и завършвам това, с което започвам. Затова започнах да тичам, в това нямаше никаква магия. Тренирах 9 седмици и след това бягах по 5 километра наведнъж “, спомня си Джейсън, който отслабна с 27 килограма.
Два пъти седмично в началото минават по 20 минути
„Първият ден от голямата ми промяна в начина на живот не мина твърде добре. Записах се във фитнес, но беше толкова страшно, всички ме зяпаха. Тогава видях, че целта на някой друг тук е да отслабнете и да се оформите, така че след седмица практика станах много по-мотивиран. Разбира се, в началото беше много скучно и издържах само около 20 минути. Тичах малко на бягащата пътека и тогава просто забелязах, че мога да играя все повече и повече спортове. След четири месеца изпробвах други машини и издържах безпроблемно в продължение на няколко минути в продължение на няколко минути. ”- Аша е свалила 26 килограма, откакто е започнала да спортува.
Погледнете калориите в храните, които ядете!
„Реших да поема контрола над тялото си и да видя колко калории влагам всеки ден. Шокиращо беше да видим колко калории съдържа храната, напитката, шепата чипс, бонбони и други закуски. Бях шокиран от това колко съм ял досега. След това започнах да броим колко калории, мазнини, фибри и протеини има и тогава започна отслабването. Цялото това изчисление ми помогна да разбера, че тялото ми е мое и трябва да обърна внимание на това, с което се храня. “- Така започна историята на Джазмин, която е загубила 18 килограма досега.