10 добри навика, които нямате

Яжте веднъж на ден, както завещава диетологът

Само истинските самураи на духа могат да ядат изключително чиа, ендивия и моркови в прясно състояние. Завиждаме, обожаваме. Но ние, грешниците, не сме такива - тъжни сме без бургери, отегчени сме без картофи, изтърсваме без сандвичи с докторска степен. Затова ще се храним здравословно за начало веднъж на ден. Можете да започнете с незадължителна закуска като следобедна закуска - не парче какаов пай, а натурално кисело мляко и хлебен блат. Или зелена салата и варено яйце за вечеря. А през останалото време - лошо.

Вземете храна със себе си

Не е нужно да се задавяте с някоя карбонара, ако са ви донесли цяла купа в ресторант, защото парите са платени. Съвсем нормално и прилично е да поискате да приберете остатъците с вас. Не, сервитьорът няма да мисли, че сте мошеник. Не, той няма да се кикоти зад гърба ти. Не, това не е глупаво или странно - във всеки ресторант държат куп кутии за такъв повод. Имате тройна печалба - не се гадите, не изхвърляте пари и получавате готов обяд.

Пригответе дрехите си за деня вечер

Ще спестите нервите и времето си. Сутринът е стрес сам по себе си, защо да добавяте паника към себе си, ровейки се в килера и осъзнавайки, че ще излезете след пет минути, а тази пола с този пуловер, ами съвсем нищо, а синята, която й пасва идеално, се губи някъде.

---