10 добри навика, които да възприемете, за да забременеете

Има някои промени в начина ви на живот, които могат да увеличат плодовитостта ви и да подобрят здравето ви за бременност. Ето всички наши съвети.

Това е, решението е взето: вие и вашият партньор ще се опитате да имате бебе. Спирате хапчето, чакате, надявате се, но циклите минават и щастливото събитие е желано. Не се отчайвайте, две от три двойки трябва да изчакат поне шест месеца, за да забременеят.

Поради тази причина се препоръчва да посетите лекар само след една година опити, ако сте под 35 години, или след шест месеца, ако сте над 35 години. Междувременно ето няколко съвета, които да приложите, за да определите шансовете във ваша полза.

1- Определете овулацията

След като определите продължителността на цикъла си, погледнете календар и пребройте назад: овулацията настъпва 12 до 14 дни преди края на следващия ви цикъл. За да увеличите шансовете си да забременеете, правите секс два дни преди овулацията; това е времето, необходимо на сперматозоидите да достигнат яйцеклетката. За тези, които бързат, в аптеките се предлагат тестове за овулация ...

2- Запазете съня си

Производството на лептин, хормон, който може да повлияе на плодовитостта ви, намалява, когато ви липсва сън. Затова дайте на тялото си нощи от поне 7-8 часа за зареждане с гориво.

3- Изхвърлете вашите лубриканти на водна основа

Някои смазки могат да възпрепятстват движението на спермата с 60-100% за 10-минутен полов акт. За да увеличите шансовете от ваша страна, не използвайте тези продукти.

4- упражнявайте редовно