10 дни, минус 4 паунда nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

бобови растения


Диета време: 10-14 дни.

Очаквана загуба на тегло: минус 4 кг.

Диетата се основава на нисък, почти нулев прием на въглехидрати и висок прием на протеини. На ден се допускат максимум 30 g (!) Въглехидрати. За да ви лиши от въглехидрати, тялото ви реагира така, сякаш не получавате достатъчно храна и започва да изгаря мазнините.
Този метод носи изключително зрелищна промяна, особено за тези, които досега са яли много тестени изделия, сладкиши или сладкиши. Диетата включва много зеленчуци; препоръчително е да се включват различни зърнени култури, бобови растения (особено боб). Яжте червени меса само умерено, рибите (особено сардини, сьомга, пъстърва) могат да бъдат във всякакви количества.

Списък с блокирани бял хляб, различен ориз и тестени изделия. Сред зеленчуците са картофи, царевица, захарен грах. Избягвайте плодове с висока захар като банани, манго, папая, круши, сушени плодове. Сред ядките, осолени лешници или кестени.

Какви храни можете да ядете?

Месо: пиле без кожа, по-слаба част от патица, по-постна част от гъска, пуешки гърди, свинско, постно говеждо; за обяд или вечеря, парче палма от едно, придружено от зеленчуци.