10-дневна ябълкова диета

Информация за деня:

10-дневната диета с ябълки препоръчва консумацията на 1,5 - 2 кг ябълки на ден, разделени така, че да покриват 4 хранения. Можете също така да приготвите пресен ябълков сок, разреден с вода в съотношение 1: 1.

Основният трик, който ще ви помогне да се отървете от чувството на глад и да задържите апетита за храна, е зеленият чай. Консумирайте чаша всеки път, когато почувствате, че имате по-малко и станете жертва на изкушение.

Храни, разрешени в 10-дневната диета с ябълки
Растително мляко и кисело мляко;
Зеленчуци: моркови, цвекло, краставици, домати, спанак, чушки;
Плодове: круши, портокали, грейпфрут, дехидратирани стафиди;
Зърнени култури: овес, ориз, елда;
Зелените: риган, магданоз, копър, кориандър и др .;
Билкови и плодови чайове (без захар), особено зелен чай.
10-дневна ябълкова диета: идеи за меню, които да ви вдъхновят
10-дневната ябълкова диета не налага строго меню, но оставя свобода на храната, но не трябва да нарушавате описаните по-горе принципи. Имате право да консумирате само посочените категории, в противен случай резултатът ще бъде саботиран.

Закуска: овесени ядки с плодове (особено ябълки)
Обяд: зеленчуци на скара или на пара, в зависимост от предпочитанията. Само в края
Снек: зрели ябълки с канела
Вечеря: зеленчукова крем супа, ябълки

Закуска: елда с плодове (особено ябълки)
Обяд: крем супа от броколи. Само в края
Снек: зеленчуково кисело мляко с парченца ябълки в него
Вечеря: зеленчукова салата, ябълки накрая

Закуска: сладко от ябълки
Обяд: салата от краставици, домати и пипер. Само в края
Снек: чаша растително мляко (кокосово, бадемово, соево, оризово и др.)
Вечеря: салата от морски дарове със зеленчуци

Внимателен! Не се препоръчва възобновяването на тази диета по-рано от 6 месеца.

---