10 диуретични растения
За да ви помогнем да премахнете излишната вода и сол от тялото си, ние предлагаме 10 растения с научно доказани диуретични свойства.
Диуретиците са вещества, които стимулират бъбречната активност и елиминирането на течности. Те помагат за ограничаване на задържането на вода, отслабване, борба с отоците, премахване на солта и предотвратяване на високо кръвно налягане. Но някои диуретични лекарства могат да имат странични ефекти, което може да доведе до търсене на естествени алтернативи.
Ето 10 билки, чиито диуретични ефекти са научно проучени. Въпреки това, голяма част от това изследване е направено върху животни, а не при хора, което изисква повишено внимание. Преди да изберете растение или хранителна добавка, винаги приемайте съвети от медицински специалист, особено ако приемате други лечения или имате хронични заболявания.
Глухарче
Глухарчето, Taraxacum officinale, е тревисто растение от семейство Asteraceae. Листата и корените се използват от векове в традиционната медицина за здравето на черния дроб и бъбреците (1). Френското наименование на глухарче предизвиква освен това за какво може да се използва ... Листата, годни за консумация, могат да се ядат в салати или в запарка.
През 2009 г. пилотно проучване тества ефекта на хидроалкохолен екстракт от листа на глухарче при 17 жени на възраст от 18 до 65 години (2). Те взеха тези екстракти три пъти през деня, в 8 ч. Сутринта, 13 ч. И 16 ч. Авторите установяват значително увеличение на честотата на уриниране в рамките на 5 часа след първата доза. Наблюдава се и увеличаване на екскрецията в рамките на 5 часа след втората доза, измерено като съотношението на обемите на отстранената и абсорбираната вода.
При мишките екстрактите от листа на глухарче имат ефект, подобен на диуретичното лекарство, наречено фуроземид, но със значителни количества глухарче. Тъй като растението е богато на калий и магнезий, то може да помогне за заместване на минералите, загубени чрез отделянето на урина. При животните добавката с листа от глухарче премахва по-малко калий и магнезий, отколкото добавките съдържат.
Глог
Глогът е бодлив храст от семейство Розоцветни, който расте в умерените райони на Северното полукълбо (Америка, Европа и Азия). Цветовете му са бели, а плодовете - червени. Цъфтящите върхове на глог се използват от векове заради диуретичните си свойства (3). При плъхове е доказано, че процианидините в глога имат диуретичен ефект (4). Глогът може да се консумира в билков чай или в хранителни добавки.
Конска опашка
Полският хвощ, Equisetum arvense, е често срещано растение в песъчлива почва, с изключение на Австралия (5). Надземните части се изсушават и използват като добавки.
През 2014 г. малко бразилско клинично изпитване тества ефектите на хвощ при 36 здрави мъже (6). Те бяха разделени на три групи от 12 участници: в продължение на четири дни те приемаха или сух екстракт от хвощ (900 mg/ден), или плацебо, или диуретично лекарство (25 mg на ден хидрохлоротиазид). След 10-дневна почивка лечението беше променено, така че всички тестваха и трите. Изследователите измерват диуретичния ефект, като сравняват обемите абсорбирани и екскретирани течности. Резултат: Диуретичният ефект на хвощ е по-добър от плацебо и еквивалентен на лекарството. Счита се, че диуретичното действие на хвощ се дължи на наличието на флавоноиди, фенолни съединения и неговото минерално съдържание. Изобилието на силициеви соли също му позволява да подпомогне реминерализацията.