10 Диети, с които можем да възвърнем фигурата си след празниците на свободата
От Петре Добреску, неделя, 8 януари 2017 г., 23:00 ч.
Празничните ястия със сигурност са ни оставили излишни килограми, така че диетите, които да ни помогнат да се впишем отново в любимите си дрехи, са добре дошли. Днес ние предлагаме 10 режима, от които можете да изберете любимия си. Внимавайте, това не са светкавични програми, а режими на захранване, които можете да следвате по-дълго време! Ще отслабнете малко по малко, но по здравословен начин.
1. С чай от гълъби
Плодовете и цветята на гълъбите имат благоприятен ефект върху стомашните заболявания, като балансират храносмилането. Чаят от цветя на гълъби има слабително действие и трябва да бъде придружен от балансирана диета и редовна физическа активност. Препоръчително е да консумирате 3 чаши чай всеки ден, сутрин, обед и вечер. А тинктурата от гълъби помага за балансиране на храносмилането.
Ефективност: отслабвате с 3-4 кг за месец.
2. С тестени изделия
Препоръчва се пълнозърнеста паста, тъй като тя съдържа малко протеини и много фибри, които насърчават бързото храносмилане. Приготвя се ал денте. Пример за ежедневно меню - Закуска: кисело мляко или филия хляб, намазани със сладко, кафе с подсладител. Обяд: 250 г паста с доматен сос, босилек, риган и зехтин. Вечеря: 200 г паста със зехтин и варени зеленчуци.
Ефективност: губите 3 кг за две седмици.
3. С целина
Пресен зелен сок може да ограничи глада ви, ако го изпиете, преди да седнете на масата. Ликьорът се основава на пръчици целина, към които се добавят кейл, магданоз и зелен пипер, всички смачкани в блендер, докато се превърне в смути.
Ефективност: отслабвате с 1 кг за седмица.
4. С накиснати трици
Поради слабителния си ефект пшеничните трици често се препоръчват при диети. Те могат да се консумират пресни, смесени с вода и мед, но са още по-ефективни, след като бъдат оставени да киснат. Как се накисва: вечер, преди лягане, сложете 4 супени лъжици трици в литър вода и ги покрийте с чиния. На следващия ден разбъркайте добре и прехвърлете ястието в хладилника. Пийте по една чаша от тази течност един час преди всяко основно хранене в продължение на три седмици. Успоредно с това ежедневното меню трябва да изглежда по следния начин: • закуска - филия ръжен хляб, домат, две филийки сирене и една филия пилешка шунка. • обяд - 150 г пилешки гърди на скара с маруля и парче ръжен хляб. • вечеря - 150 г риба със 100 г броколи.