10 аргумента за и против консумацията на мляко от възрастни - Ziar Medical
10 аргумента за и против консумацията на мляко. Ако кърмата е полезна за новороденото и консумацията на животинско мляко (краве, биволи и дори овце или кози) се препоръчва за растящото бебе, тук има все повече и повече противоположни мнения, когато става въпрос за включване на мляко в меню за възрастни. Това е в контекста, в който млякото е виновно за редица здравословни проблеми, като алергии към лактоза, някои стомашни разстройства, но също така и афти и др.
10 аргумента за и против консумацията на мляко
Що се отнася до консумацията мляко, има много аргументи за и против . Лекарите и диетолозите често си противоречат, така че в крайна сметка решението принадлежи на потребителя. Ето 10 аргумента за и против доведе специалисти, във вечния спор за млякото:
# 1. „Млякото съдържа много хранителни вещества, необходими за хармонично развитие: мазнини, въглехидрати, протеини, витамини и минерали (по-малко желязо). Вярно е, че тези продукти могат да се вземат от други плодове и зеленчуци, но - особено при децата - те са по-склонни да пият мляко, отколкото да ги убеждават да ядат определен зеленчук ", д-р Бил Сиърс, доцент да се
# 2. „Мъжете, които консумират много мляко, имат намален риск от развитие на проблеми с кръвообращението от и към сърцето, както и намален риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Днешното схващане, че млякото е нездравословно, трябва да бъде променено ", каза д-р Питър Елууд, професор по епидемиология в университета в Кардиф, автор на изследването" Консумация на мляко, сърдечен удар и други рискове за сърцето ", проведено върху възрастни мъже.
10 аргумента за и против консумацията на мляко
# 3. "Специализирани проучвания показват, че високите нива на витамин D могат да намалят риска от развитие на рак." Избирайки храни, подсилени с витамин D, като например мляко, можете да подобрите нивата на витамин D в тялото си и по този начин да намалите потенциалния риск от рак “, каза д-р Джоан Лапе, директор на Университетския център за клинични и педиатрични изследвания. Крейтън университет.
# 4. „Няколко проучвания показват, че високото ниво на калций в диетата - особено чрез приема на млечни продукти - може да допринесе за загуба на тегло и намаляване на телесните мазнини (особено коремните мазнини). Освен това е установено, че млечните продукти са много по-ефективни при отслабване, отколкото хранителните добавки с калций. Комбинацията от протеини и калций в млечните продукти подобрява скоростта на метаболизма и способността на организма да изгаря мазнини, особено тези на корема ", Съвет на млечните продукти в Калифорния.