1 зар шоколад на ден за 30 минути с укрепване на мускулите не е магия, наука - Dieting Femina
- окончателна загуба на тегло
- здрави
- здравословна храна
- тъмен шоколад
- изследвания
- Диета
Много хора веднага се сещат за шоколад, когато влязат в състава си богати на калории храни, което не е случайно, тъй като прекомерното разпенване на шоколад лесно може да доведе до излишни килограми.
Освен това, в случая на шоколад, проблем са не само калориите, но добавената захар, която бързо се абсорбира, спада нивото на кръвната захар и след това пада обратно, правейки го гладен, така че сладостта също увеличава апетит. Не е така и тъмният шоколад, който укрепва мускулите по същия начин като упражненията. Поне един, а Вестник по физиология според публикувани изследвания.
Така 1 кубче тъмен шоколад на ден помага на мускулите ви да работят
Американски изследователи проведоха експерименти с мишки, в които гризачи бяха избрани за две групи. Първите членове бяха хранени с епикатехин, флавоноид, открит в какаото, два пъти на ден, докато другата група тренираше в бягаща пътека в продължение на 30 минути на ден.
Мох Малек, сътрудник от държавния университет Wayne в Детройт, ръководителят на изследването, заключи с колеги, че мишките, хранени с епикатехин, са постигнали същото представяне до края на ден 15, както техните обучителни колеги.
Това е така, защото съединението е увеличило броя на клетките в мускулните клетки, които доставят енергия на клетките, наречени митохондрии. Точно както се случва по време на тренировка. А мишки на средна възраст, които бяха обучени едновременно и получиха епикатехин, завършиха експеримента в по-добро физическо състояние от тези, при които беше използван само един метод.