1 загуба на тегло на седмица, Колко можете да отслабнете за един месец Dieting Femina
Печат Изчислете колко бързо можете да отслабнете?
Една от причините за затлъстяването, което е дори по-опасно от малък излишък, е определянето на грешен процент на загуба на тегло! Една от критичните точки при загуба на тегло е определянето на точната скорост на отслабване.
- Какъв е процентът на здравословното бързо отслабване, което е лесно, безопасно и окончателно?
- Децата не могат да отслабнат
- Ефективни диети с диета - диета Фемина
- Какво да очаквате от тялото си?
- Отслабването е отмъщение
Вашето тяло, дори ако имате някакво наднормено тегло, обикновено е в енергиен баланс. Загубата на тегло може да бъде постигната чрез намаляване на енергийния прием и увеличаване на енергийните разходи чрез увеличаване на физическата активност. Правилният ритъм Вашето телесно тегло може да варира от 0,5 до 1,5 кг през деня, в зависимост от течността и храната, които приемате и изнасяте.
В екстремни случаи дневните колебания на телесното тегло могат да бъдат дори по-големи, напр. Планираната загуба на тегло означава загуба на тегло в допълнение към това ежедневно физиологично колебание. По време на отслабване и консумация се наблюдава значително намаляване на количеството натрупани телесни мазнини.
Намаляването на течните пространства на тялото води до бърза и зрелищна загуба на тегло, но всъщност не може да се счита за загуба на тегло. За по-дълъг или по-кратък период балансът на течностите се възстановява поради работата на системите за управление.
Поради тази причина не е подходящо да приемате диуретици за отслабване, самостоятелно сауна, потни пластмасови дрехи и материали.
Недостатъци при прекалено бързо отслабване Прекалено бързо отслабване, ако количеството отслабване значително надвишава 1 кг на седмица.
Да сваляте паунд на седмица? Това е гладка афера!
Повечето хора, които искат да отслабнат, искат да се откажат от излишъка, който се е натрупал в продължение на десетилетия, за няколко седмици или месеци, така че 1 отслабване на седмица произволно ще затегне добре формулираната диета, ще яде по-малко или ще пропусне хранене, вероятно достигайки за не препоръчани лекарства. С това тялото ще гладува, което може да има сериозни последици.
Вашето тяло няма достатъчно време, за да се адаптира към променените условия на хранене, което може да причини хронична умора, главоболие, жлъчни и панкреатични нарушения. Прекалено бързото отслабване също насърчава образуването на камъни в жлъчката.