1 седмица ПРЕПАРАТ ЗА ХРАНЕНЕ за отслабване 5 дни предварително готвене за 1 час
Аааа, хора! Най-накрая успях да реализирам отдавна планиран проект - 1 седмица подготовка на ястието, предварително готвене за 5 дни 🙂. Днес има много специален седмичен график за вас - този път не само спестяваме калории, но и много време. В рамките на един час можем да приготвим храната си за цялата следваща работна седмица и след това да имаме време за други неща, звучи мега или?
Приготвяне на храна за една седмица - Рецептите за предварително приготвяне
Мислил съм за различни готини неща, които могат да бъдат подготвени добре и преди всичко да продължат през седмицата.
Закуска: печена овесена каша
Основни ястия: дама от леща, обяд от сладки картофи, супа от чаша
Гарнитури: салати от чашата, твърдо сварени яйца, плодове
Всеки ден има средно 1400-1500 калории, така че Meal Prep Week е чудесно за отслабване - ето пример за ден:
Инструкции за приготвяне на храна - Предварително готвене за седмицата
Всъщност това изобщо не беше голяма работа - започнах с ястията, които издържаха най-дълго и приготвих останалите ястия, докато бяха във фурната. Заснехме видео, докато подготвях рецепти за приготвяне на ястия, така че, разбира се, всичко отне малко повече време. Без издънката щях лесно да завърша след час. Но не забравяйте да разгледате видеото, мисля, че се получи наистина страхотно. И вие също се нуждаете от видеоклипа, ако искате да следвате плана 🙂
С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече
Ако сега ви се иска да получите безплатния седмичен график за приготвяне на храна - просто попълнете формуляра тук и той ще дойде направо във вашата пощенска кутия. Има и списък за пазаруване с цялата храна, която съм използвал и разбира се инструкции стъпка по стъпка как съм постъпил.
Аксесоари за приготвяне на храна
Използвам партньорски връзки тук - ако закупите продукт чрез връзката, получавам малка комисионна. Но вече не плащате.
Тук показвам само продуктите, които съм използвал. Weck чаши или просто изплакнати буркани с краставици или горчица работят точно по същия начин.
Кутиите не са 100% херметически затворени, но бяха идеални за транспортиране на моите ястия, но не ги препоръчвам за супа или други подобни.
Пожелавам ви много забавление с плана, напишете ми коментар, след като тествате седмицата.