1 седмица палео проба компилация диета за начинаещи

Всеки, който тепърва започва палео диетата, често има проблеми със съставянето на рецепти и менюта, сега сме съставили примерна диета за цяла седмица за тях.

Палео диетата не е просто хранене за отслабване, а промяна в начина на живот. В палео диетата трябва да изключите захар, брашна, храни с високо съдържание на нишесте, като например. леща или грах, но вместо това можете да ядете много месо и зеленчуци.

Можете да видите списъка на разрешените палео храни тук.

Всеки, който тепърва започва палео диетата, дори не може да си представи колко рецепти могат да бъдат съставени от одобрени храни.

Едноседмична палео проба диета

Понеделник:

Закуска

Бъркани яйца, пържени в кокосова мазнина със зеленчуци (лук, гъби, чушки, домати)

Обяд:

Пилешка салата, поръсена с прясна салата и смлени орехи

Вечеря:

2 филийки палео хляб с пресни краставици и домати и шунка

Вторник:

Закуска:

Обяд:

Сьомга, пържена в кокосова мазнина със сос от копър и салата

Вечеря:

Крем от шунка от пролетен лук с палео кифли

Сряда:

Закуска:

Пълнени яйца, поднесени на легло от спанак

Обяд:

Пържени зеленчуци, оваляни в сусам

Вечеря:

2 филийки печена свински котлет със семена от кимион и салата

Четвъртък:

Закуска:

Сандвич с шунка с доматено палео

Обяд:

Вечеря:

---