1 седмица палео проба диета
Все още не вярвате в палео диетата, но бихте ли искали да опитате как са се хранили нашите предци? След това се подложете на тест за една седмица. Със сигурност не правите лоши неща на тялото си, ако оставите за известно време преработени храни, изкуствени добавки, транс-мазнини, брашно, захар, захаросани безалкохолни напитки. Засега звучи добре, нали?
Ако досега сте имали всичко - от сандвичи, пица, бургери, макарони, бисквити и захаросани безалкохолни напитки, може да се почувствате като голяма промяна в палео диетата, дори ако трябва да се придържате към нея само за една седмица. Но ако станете странни, тялото ви ще ви благодари, че ви храни най-малко една седмица с естествени храни.
Основната цел на палео диетата е да помогне за избягване на цивилизованите заболявания на нашата епоха, диабет, сърдечни заболявания и рак. Тъй като нашите предци не са били засегнати от тези заболявания, поне не в същата степен като нас, според създателите на диетата, ако следваме примера на нашите предци в диетата си, можем значително да намалим риска от тези заболявания.
Какво има в менюто за палео диета и кои храни са в списъка за забрана?
- Храни, които могат да се консумират в палео диетата: червено и бяло месо, риба, яйца, зеленчуци, плодове, семена, зелени подправки, животински мазнини, непреработени растителни масла, паста „палео“
- Забранени храни: захар, рафинирани зърнени храни, бяло брашно, хлебни изделия, тестени изделия, млечни продукти, бобови растения, изкуствени подсладители, маргарин, рафинирани масла, транс-мазнини