1 седмица балансирани менюта d; Есен - Рейчъл готви
Това е, добре и истински сме през есента. Няма повече летни плодове и зеленчуци, отстъпващи място на есенните плодове и зеленчуци.
Трябва да балансирате храната си за един ден, но идеалното е да балансирате за една седмица. Ако прекалите в един ден, не се чувствайте виновни и бъдете по-внимателни през следващите дни.
Не трябва да спираме да живеем, но да се научим да се храним здравословно за добро здраве, но и за повече вкусови удоволствия. Храненето е удоволствие, а не скучна работа!
Разработих менюта за закуска, вечеря и следобеден чай в продължение на една седмица, за да ви помогна да организирате седмиците си. От вас зависи да модифицирате хранене или ястие, ако не ви харесва или ако нямате какво е необходимо, за да го приготвите.