1 палео вегетарианско ястие! (Яжте като горила) - Блогът за палеолитната диета

вегетарианско

В това ново видео ви показвам какво ям след тренировка с телесно тегло.

Когато излезете от „спортна“ сесия, тялото ви се нуждае от протеин, за да се „възстанови“ и да се възстанови.

В тази вегетарианска храна имаше 2 източника на протеин.

Кажете ми в коментарите дали бихте ме придружили с това ядене или бихте избягали да ловите бивол зад ъгъла !

Текстова версия на видеото:

" ДОБРЕ ! Така че често чувам да се казва „Да, тези, които ядат Палео, са дебели хора, те са дебел бекон, който яде само месо! " Това са глупости ! И веднага ще ви покажа. Тук съм в Щатите и ще отида в салатен бар и ще ви покажа какво ще ям и ще ми кажете в коментарите дали бихте искали да ядете това, което аз ' ще ям веднага. Опитвам се да не те прегазя, би било жалко да ям палео и да умра на живо! До скоро ☺

Така че изглежда така храненето ми за деня. В палео храна има стълбове за уважение, затова ще ви дам малко. Първият стълб е, че ядем само пълноценни храни. Истински храни, които не са обработени, които не са химически, които не излизат от кутии. И така, ние ядем истинска храна.

Втори стълб, ние ядем много растения, много растения, Ще ви покажа с вилицата какво има там след няколко минути. Друг стълб е, че ядем храни, които са богата на хранителни вещества. Тоест от калорична гледна точка те са много по-малко калорични, отколкото в тях има хранителни вещества. Например, ако приемате 100 грама хляб, това са калории, които са много въглехидрати за абсолютно нула хранителни вещества! И накрая ядем добри мазнини и има добри мазнини, ще ви кажа какви са.

Аз също имам Комбуча, който е вид ферментирал чай, така че е богат на ензими и пробиотици, много полезно за стомаха. Така че там, нямам свинско, скрито под масата или месо, това е моето хранене за деня, по обяд, знаейки, че току-що имах сесия на спорт, с белезници за мен, мускул нагоре. Знаете мускулни проходи, това е доста физическо движение, трудно е, така че отнема много сила и много енергия. Там не ям протеини и няма да умра на място.