Как се трансформираме след 36 часа без сън
Добрият и спокоен сън увеличава когнитивните резултати и ни помага да поддържаме приятен външен вид за околните. Но какво се случва, когато не спим достатъчно и защо липсата на сън може да се види на лицето ни?
В невероятен експеримент Грег и Мич от Youtube канала AsapSCIENCE решиха да останат будни в продължение на 36 часа, правейки снимки на всеки 6 часа, за да проверят дали лишаването от сън влияе върху външния им вид.
Резултатите са. „Учените не знаят точно защо изглеждаме толкова зле след лишаване от сън“, казва Грег във видеото, цитирайки двете най-популярни теории в еволюционната биология, които биха могли да обяснят това.
Вашите настройки за бисквитки не позволяват съдържанието на този раздел да се показва. Можете да актуализирате настройките на модулите за бисквитки директно от браузъра или от тук - трябва да приемете бисквитки в социалните медии
Първата теория е, че при липса на сън имунната система отслабва и ние сме по-склонни към инциденти. Ако това отслабено състояние се отрази на лицето, то позволява на останалите отпочинали членове на общността да стоят настрана и да избягват уморените.
Втората теория предполага, че липсата на сън ни прави по-песимистични и по-малко склонни да показваме емоциите си.
Каквато и да е причината за нашата трансформация на лицето, експериментът отново показа колко важна е почивката за човешкото тяло.
Американската фондация за сън препоръчва на възрастните да спят между седем и девет часа всяка вечер, за да се избегне рискът от затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания и дори рак.
Що се отнася до навиците на румънците, според проучване от 2013 г. служителите (8:32 часа) и самонаетите работници в неземеделски дейности (8:34 часа) спят най-малко. Работодателите отделят средно 8:41 часа сън; ученици и студенти 9:47 часа, а пенсионерите 9:35 часа.