1. Масаж: Цели: Цели и индикации:
Масаж на стъпалата: 1) поглаждане на задната част на стъпалото с плоската част на ръката 2) поглаждане на пръстите с палеца над палеца до метатарзалните пространства 3) поглаждане на пространствата между пръстите с показалеца 4) омесване на краищата на краката а) дръжка за броене на пари b) омесване на върховете на пръстите 5) триене в метатарзалните пространства 6) удари на глезена по ходилото на крака 7) удари на пръстите на краката 8) триене а) пръсти б) краища на краката в) метатарзални пространства г) пета 9) удари и триене около глезените 10) изместване на метатарзалите един спрямо друг 11) лимфна обработка 12) тракция и поглаждане на гръбнака на крака 13) лечение на ахилесовото сухожилие 14) треперене 15) Пешеходни удари
Масаж на дебелото черво (според Vogler): Действа като рефлекторна терапевтична процедура при запек (запек). Това е ръчно, анално бутане и плъзгане по дебелото черво. Ръчно стимулиране на 5 ретроперитонеални точки на дебелото черво се използва за регулиране на функцията на коремните органи. 1 4 След предварителна обработка 5-те точки 5 се посещават една след друга и се масажират с натиск и плъзгащи движения в съответствие с дихателния ритъм (2-5 мин. На точка). 1.) Цекуларна точка (между SIAS 2 ширини на пръстите в посока към пъпа 2.) Възходяща точка (медиоклавикуларна линия до долната ребрена дъга) 3.) Линейна точка 4.) Низходяща точка (като 1 само огледално изображение) 5.) Сигма точка (над срамната коса) Може първо да се масажира 1 час след основното хранене при RL с вдигнати крака. Противопоказания: - Възпалителна язва на червата (улцерозен колит) - Тумори - Бременност - Екстремно затлъстяване - Възпаление в корема Показания: - Метеоризъм (метеоризъм) - Регулация на тона на гладките чревни мускули - Дразнещо дебело черво в корема - Болест на жлъчните пътища - Морбус Roemheld (гастрокардиална комбинация)
Спортен масаж: Тренировъчен масаж: (масаж на цялото тяло или частичен масаж след тренировка или непосредствено преди състезанието) Дръжки: удари, триене, месене Избягвайте: Трябва да се избягват удари, пляскане, хакване (повишаване на тона) Ефекти от тренировъчния масаж: детоксикация, понижаване на тона, вегетативно превключване Подготвителен/Състезателен масаж: - Непосредствено преди състезанието - Повишено кръвообращение - Разхлабване на мускулите - Психологическо въздействие (успокояващо или стимулиращо) Хватки: - Меко триене и месене върху големи телесни повърхности - Дозирано разклащане - Масажът трябва да завърши 4 до 6 часа преди състезанието (време за супер компенсация - 20 минути преди състезанието трябва да завърши и тренировъчният масаж След състезанието: - разхлабване на мускулите - подновяване на затоплянето - ефект на частична умора с меко и нежно разклащане и поглаждане - освен стресираните мускули се третират и ненатоварени мускули Развитие/дехидратационен масаж: Както при тренировъчния масаж, но с приложения на триене и топлина (гореща ролка, червена светлина и др.)