1 ястие 5 начина - Пиле

Има причина Попай да е станал толкова силен от него - спанакът е пълен с витамини и това е само една от причините да се яде повече.

ястие

1 ястие 5 начина - Пиле

Повече от 40 грама протеин в 170 грама пиле: надежден и универсален източник за изграждане на мускули.

Цвеклото - 1 ястие по 5 начина

Цвеклото, богато на хранителни вещества и аромати, са по-гъвкави гризачи, отколкото си мислите!

Изградете от масло

Опаковайте още повече протеини в менюто си след тренировка с тези ядки и фъстъчено масло.

Едно яйце всеки ден държи лекаря далеч

Убиец номер едно в света са сърдечно-съдовите заболявания. Но яйцата могат да ви помогнат да се справите с неприятностите! Според последното изследване на BMJ, консумирането на едно яйце на ден значително намалява шансовете за развитие на сърдечно-съдови проблеми и намалява шанса за развитие на инсулт с 26% в сравнение с тези, които не ядат яйца.