1 диета на ден - проект-хизуки ペ ー ジ！
"1 диета на ден"
: Масло заместител на кафе за закуска и обяд
1 ефективност на 1 диета на ден
2 1 ден 1 преглед на хранителните навици
3 1-дневен цикъл на диетата (пример)
6 статии, въвеждане на храна
1 ефективност на 1 диета на ден
Прекарвам деня с хранене.
След това можете да контролирате „сънливост през деня“, „апетит“ и „телесни мазнини“.
Не бива да те управлява похотта.
Не позволявайте на желанието ви да се обърка.
Вие контролирате желанието.
Използвате желанието да се наслаждавате на живота си.
2 1 ден 1 преглед на хранителните навици
Не ви ли се спи след обяд?
Прилошава ли ви след хранене с интензивни упражнения?
Има няколко причини, но голямата причина е една.
Храносмилането и усвояването на твърдата храна изисква кръв, кислород и хранене.
И повече, отколкото можете да си представите, необходими са повече кръв, кислород, хранене.
И така, спрях да ям твърда храна сутрин и да ям през деня.
„Да не се яде“ обаче не е решение.
Вашето тяло ви „спестява“, когато имате нужда от по-малко енергия и витамини.
Ако тялото ви спести, телесните мазнини няма да намалят. Главата ми също не се движи добре.
Сутрин и следобед пия „маслено кафе (непромокаемо кафе)“.
По този начин можете да получите достатъчно енергия и витамини.
И ние се наслаждаваме на вечеря без ограничения. Това е моето ежедневие.
Мислихте ли, че зърнените храни, въглехидратите и захаридите са недостатъчни в този живот?
Мисля, че това е достатъчно и се наслаждавам на живота си на тази диета.
Зърнените храни, въглехидратите и въглехидратите са „трудни за боравене“ храни, отколкото си мислите.
Може да сте преяли зърнени храни или захариди.
Не защото волята ви е слаба.
"Пристрастяващите" зърнени храни, въглехидрати и захари са много високи.
"Рискът" обаче е нисък, той е безопасен, тъй като не е силно токсичен освен мазнините.
За разлика от тях, „здравословното масло“ е слабо токсично и лесно за боравене.
Освен това „здравословното масло“ е много лесно за смилане и усвояване.
И когато използвате масло за енергия, можете да използвате телесните мазнини за енергия.
За да отслабнете е необходимо да влезете в "режим на изгаряне на мазнини".
Маслото не е хранене за мозъка?
Този начин на мислене е погрешен
Маслото (телесните мазнини) се превръща в хранене, наречено "кетонни тела" в тялото.
"Кетонното тяло" е енергията, която мозъкът може да използва.
Необходими са обаче и „въглехидрати“ и „въглехидрати“.
Особено сън, сълзи, лигавица, мускулен растеж.
За тях „въглехидратите“ и „въглехидратите“ са много полезни.
Ето защо трябва да си набавите необходимото количество въглехидрати.
Растящо дете ли сте, бременна жена, атлетичен спортист?
Нуждаете се от много "въглехидрати" и "въглехидрати".
Нека го усвоим добре, без прекомерна консумация.
Вие бизнесмен ли сте?
Ако сте „бизнесмен“, приемате само малко количество „въглехидрати“ и „въглехидрати“ през нощта
Накрая ще напиша важни неща.
Не е ваша отговорност да напълнеете или да ви се приспи.
Те не разбират „въглехидрати“ и „въглехидрати“, „здравословно масло“ и „нездравословно масло“.
3 1-дневен цикъл на диетата (пример)
6:20 Храна 1 солена вода
6:30 ч. Ястие 2 масло в кафе (твърдо кафе)
Гхи или масло (голяма лъжица 1)
10:00 15 минути почивка или медитация
12:00 30-минутна дрямка
12:40 ч. Ястие 3 масло в масло (твърдо кафе)
Гхи или масло (голяма лъжица 1)
15:00 15 минути почивка или медитация
17:45 Храна 4 "Вашите любими неща"
(Хората, които искат да отслабнат, се въздържат от въглехидрати и въглехидрати)
18:30 ч. Храна 5 "Липсващо нещо"
Добавки с аргинин и цитрулин (1 таблетка)
„Какво липсва зависи от вашата диета“
„Хранителните вещества, които са с дефицит във вашата страна, са грубо дефинирани“
20:45 15 минути почивка или медитация
23:30 ч. Храна 6 „Преди лягане“
4 OK или NG
Допълнение. Променете го добре.
Ще ви препоръчам тази добавка, ако сте японец.
Ако не сте японец, друга добавка може да бъде ефективна.
Моля, имайте предвид витамините за намаляване на твърдото хранене.
Обядът го промени.
Първо, пия масло за закуска.
Нека обядваме, ако искате да увеличите твърдото хранене.
Но нека приемаме въглехидрати и захариди през нощта, доколкото е възможно.
Това е така, защото е по-лесно да контролирате телесните мазнини и апетита.
Безплатна вечеря и добре "Бъдете търпеливи" е "лошо нещо".
Въпреки това, когато се контролира телесните мазнини, целта е да се намалят въглехидратите и захаридите,
Моля, увеличете протеините и зеленчуците.
(Внимавайте да не понесете търпението си!)
Нека алкохолът ви отведе "забавна тълпа".
5 точка на внимание
Моля, бъдете чувствителни към промените в тялото си.
И ако промяната е внезапна, моля коригирайте сумата
Ако смятате, че не отговаря на тялото ви, моля, включете го бавно.
Или се откажете и опитайте различни начини.
С топлото масло и маслото като основен източник на енергия, средата около червата ви се променя драстично.
В средата на всичко трябва да имате „проби и грешки в тялото си“.
Вместо лекар, а не семейство, анализирайте промяната в собственото си здраве.
И вие коригирате диетата, която приемате, когато е необходимо.
Това не е диетично списание, а диетична телевизионна програма, а не диетична телевизионна програма, вие ставате управител на тялото си и ставате администратор.
Имате още едно важно нещо, което трябва да запомните.
Това меню, наречено маслено кафе, е "най-добрата закуска в света".
"Най-добрият обяд в света".
Това в никакъв случай не е хранене за ядене.
Вашето търпение е враг на диетата. Търпението е човешки враг.
Не забравяйте, че не винаги издържате.
Нека помислим, че ако имате търпение, нещо друго може да ви замести.
Когато чревната среда и т.н. са на мястото си и тялото се използва, „телесна мазнина“ „сънливост през деня“ „спокоен мозък“
Можете да контролирате тези три.
Вашият кръвен тест ще измери "Общо ниво на холестерол/LDL холестерол" като високо.
(Нивата на неутралните мазнини и HDL холестерол няма да се повишат)
Това е число, което е често срещано при хората, ограничаващи въглехидратите.
Няма достатъчно данни дали е безопасно в дългосрочен план, така че заключението все още не е излязло.
Не ме интересува обаче, защото се оценяват всички останали кръвни тестове.
6 статии, въвеждане на храна
MCT масло Нарича се средноверижна мастна киселина. Той е основната съставка на "кокосово масло".
Може да се каже, че е необходимо вещество, за да се промени тялото в "режим на изгаряне на телесни мазнини".
Когато се опитва да намали телесните мазнини, без да използва MCT масло, тялото обикновено е в режим на съпротивление на глад.
"Може да се съхранява при нормална температура". Много е удобно.
Винаги, когато е възможно, това, което се пази от млякото на млечните говеда в тревата, е добро.
(Масло, захранено с трева или гхи)
Използвате масло за около 60% от енергията през деня.
И така, ние се нуждаем от масло с добро качество. Но балансът с цената също е важен.
Може да бъде замразено масло.
При замразеното масло обаче е трудно да се поддържа вкуса на кафето.
Кафемелачка ръчен миксер кафе на зърна
Съвместимостта с кафе на зърна като пържени френски Гватемала и т.н. е добра.
Тъй като се смесва с маслото от гхи, за кафето е необходимо силно кафе.
Специалното кафе е желателно за "най-добрата закуска, обяд в света".
Натиснете Aero. (Метален филтър)
Капенето на кафе изглежда лесно. Приготвянето на вкусно капково кафе обаче е трудна техника.
Aero press лесно реализира вкус с луксозно усещане и е лесно да се почисти.
Ако използвате метален филтър, можете да извлечете кафе масло.
Най-доброто време за попълване на солта в тялото е сутрин.
Солта, загубена от потта по време на сън, е необходима.
Ако имате перфектно хранене всеки ден, не са необходими витамини.
Витаминните добавки обаче са силен съюзник за 99% от останалите.
7 връзка и т.н.
MCT オ イ ル амазонка япония, MCT オ イ ル iHerb, MCT масло амазонка САЩ
珈 琲 倶 楽 部 магазин япония, карта кафене япония, HIDE COFFEE магазин япония
ク リ ル オ イ ル サ プ リ メ ン ト amazon япония, Kril Oil iHerb, Krill Oil amazon САЩ