1 асана на ден за стегнати коремни мускули
Можете да правите тази йога практика навсякъде и по всяко време и резултатът е гарантиран!
Йога, начин на живот, който не само помага да хармонизирате тялото и душата си, но е и добър избор за оформяне на тялото. Като практикувате различни асани ежедневно, можете също да намалите обиколката на талията си с по-нискокалорична диета, разбира се.
Балансът е важен аспект на йога: всички мускули трябва да са силни, влакнести и в същото време гъвкави. Силният, гъвкав коремен мускул участва в дишането, стабилизира багажника, подпомага поддържането и фиксирането на гръбначния стълб и защитава органите в коремната кухина. Дори ако кубчето корем не е целта, струва си да правите йога упражнения за тези полезни ефекти.