03 упражнения за отслабване (корем) - NYBeauty; Грижа

Здравейте момичета ! За да отслабнем, всички знаем, че трябва да внимавате какво ядете. Упражненията обаче са също толкова важни. Освен ако следвате много строги спортни упражнения, със сигурност не коремът, който правите три пъти седмично, ще изгори мазнините ви.

корем

Първо, защото 70% от загубата на тегло е резултат от вашата диета, и второ, защото определени упражнения като корема или други спортни упражнения са насочени или се твърди, че са изолирани. Така те работят само върху мускулите ви и не изгаряте никакви мазнини. Това е много иронично, работите на мускулите отдолу, но не отделяте мазнините.

За да загубите теглото, което искате да отслабнете, трябва да заложите на полиартикуларни упражнения, които работят върху цялото тяло, като поискате няколко мускула и които не са насочени само към една част от тялото ви. Тези упражнения се наричат ​​основни.

  1. Обшивка или дъска

Това е лесно да се направи и най-вече много ефективно. Трябва да се опрете на лактите на дъската и да изправите краката си, подобно на лицевите опори, с изключение на това, че оставате неподвижни. Трябва да сте добре успоредни на земята и да свивате добре дупето.