01 януари 2019 г.
Винаги ме дразни седмици преди новогодишната нощ, когато хората продължават да питат: "Какви са вашите решения за Нова година?", "Какво планирате да направите за следващата година?" Бих искал винаги да крещя: „NIIIICHTSSSS!“. Но тази година всъщност беше различно.
Не че не съм тежал повече, но онзи ден ми падна като везни от очите. Не можеше да продължи така за мен! Бях се лъгал месеци и години. Фактът, че не се съобразявам с нормата и не съм идеален за очите на широката общественост, никога не е представлявал проблем за мен. Нямам много самочувствие, но това просто отскочи от дебелата ми черупка.
Това, което наистина ме притесни, беше, че когато седнах на пода, не можех да стана, без да се подпирам. Въпреки най-добрите ми усилия и усилия, просто не успях. Не проработи!
Виждайки се на земята по този начин просто ме натъжи и нарани душата ми.
Досега всъщност си мислех, че всъщност не съм толкова дебела и че въпреки теглото си нямах ограничения. Не мога да отговоря защо съм го мислил. Всъщност на всяка стъпка от стълбите към апартамента си забелязах, че това не е вярно. Въпреки това, дотогава винаги успях да угася малката искра, която бързо пламваше в пъпката. Удобство ли беше? Страхът от истината ли беше? Дали защото иначе просто щеше да ме натъжи? -Наистина не го знам. Може би смесица от всичко и по още толкова причини.
Но какво сега?!
Зелена супа диета? Брой точки или калории? Опитайте да комбинирате храна? Направете без въглехидрати? Можете да ми повярвате Опитах всичко ... добре, почти всичко. Понякога си мисля, че аз съм кралицата на диетите и че трябва да получа процент върху всички диети и диетични продукти. Много неща също работиха чудесно. Поне докато отново не се нахраних нормално за моите стандарти и йо-йо ефектът ме удари; и винаги като чук.
Преброих добре точките си, разделих храната си на въглехидрати и протеини, ядях само определени храни или само прахове. Но веднага щом спрях, върнах килограмите точно толкова бързо, колкото и те намаляха. Това, което сложих върху тялото си през последните няколко години, е ужасяващо. 68 кг, 80 кг, 65 кг, 86 кг, 70 кг, 95 кг, 61 кг, 96 кг ... Мога да продължа вечно.
Писна ми от диети, които просто ме накараха да тежа повече от преди. Ако сте честни, знаете, че нищо от това не помага. Поне не в дългосрочен план. Веднага щом сте достигнали теглото си и дните за измама стават все повече и повече и се претегляте само веднъж месечно, вместо всеки ден или изобщо не, вие знаете, че сте загубили отново.
Но този път всичко трябва да е различно
ИТМ от 40 не идва за една нощ. Дори не успях да нахраня 108,9 кг за 4 седмици. Затова трябва да сте наясно, че никога няма да се отървете от излишните килограми за 4 седмици. Правил съм почти всяка краш диета, която има. Никой от тях не помогна за постоянно.
Не съм диетолог, не съм изучавал хранене или не съм запознат с него извън нормалното ниво. Предполага се, че това е чист доклад от моя опит. Това, което работи за мен, не трябва да го прави за вас! И все пак искам да ви кажа как отслабвам. Не съм гладен, изяждам и парче торта или отивам до златната М.
За себе си мога да кажа, че съм намерил верния път за себе си. Нямаше начин да искам да отида на друга диета. Този път тя трябва да е постоянна. Толкова ми писна от тези възходи и падения, отказвайки се и замествайки каквато и да било храна, и за пореден път се разочаровах.
Първото нещо, което трябваше да науча, беше: трябва да ядете, за да отслабнете!
Звучи странно, но е така. Нашият метаболизъм е отговорен за това, че енергията се изгаря. Тази енергия ни е необходима за производство на топлина, за физически дейности, но също така и за съвсем елементарни неща като дишане и мислене. Експертите говорят тук за основен и оборот на услугите; и двете заедно формират общата енергийна потребност. Ако това е постоянно под това, енергийният баланс се разпада. Метаболизмът намалява и загубата на тегло в даден момент спира. Толкова за теорията.