0% кисело мляко е задължително за диетата

На диета е модерно да се яде кисело мляко. И така, как се ориентирате в джунглата с кисело мляко? Има 0% кисели млека, нискомаслени кисели млека, плодови кисели млека. Как да различаваме едното от другото? И накрая, наистина ли е толкова важно да ядете храни с ниско съдържание на мазнини? Във всеки случай най-важното е - още веднъж - да разгледаме добре етикетите. !

Човек може също да се запита дали е ефективно да не ядете нищо друго, освен кисело мляко и само кисело мляко. Но също така бихме могли да се чудим дали диетата ни ще работи, като ядем само 0% кисело мляко или дори 0% 0%! И накрая, нищо друго освен кисело мляко, добре ли е ?

За да отговорим на тези въпроси, се срещнахме със Sylvain Voussure, диетолог-диетолог в CHU de Liège. "Със сигурност не! Като част от балансираната диета имате нужда от малко от всичко, а киселото мляко е едно от тях. Но не можете да покриете всичките си приеми и нужди под формата на кисело мляко, защото ще има. ! ".

0% кисели млека и 0% 0% кисели млека

В интернет понякога можем да прочетем, че в 0% кисели млека наистина има 0% мазнини (всъщност 0,1%), но повече захар, отколкото в обикновените кисели млека от същата марка. Вярно ли е ? Всъщност това е вярно в единия или другия случай, но не във всички.

Например в Activia 0%, ако има много по-малко мазнини, има повече захар, отколкото в обикновена Activia. Все пак все още има по-малко калории в 0%. В този случай: 21 калории по-малко. За Sylvan Voussure „20 калории по-малко между цялата версия и версията с 0% наистина не е важно. Поне като част от балансираната диета. И дори при диета, ако имате 2000 - 2500 калории на ден или дори 3000, в крайна сметка 20 калории, малко прилича на капка вода. ". Що се отнася до 0% 0% кисели млека (0% мазнини и 0% добавени захари), ако погледнете опаковката, ще видите, че често в много малка форма се пише, че киселото мляко "съдържа захари по естествен начин. Присъства": "0% добавена захар, това означава, че няма добавена захар, но трябва да знаете, че липсата на добавена захар не означава, че няма добавена захар.".