ЗВЕЗДНИ ДИЕТИ Как звездите са отслабнали зрелищно!
вижте всеки ден по телевизионни знаменитости, които изглеждат все по-добре. Разберете какви диети използват и как са отслабнали!
ОЗАНА БАРАБАНСА на отслабена 26 кг с протеинова диета!
Певицата на оперната и музикалната зала, в същото време телевизионна звезда, смята, че не съществуват универсални диети за отслабване, колани в зависимост от всеки човек, метаболизма и особено самообразованието.
Озана успя да свали 26 кг въз основа на диета, предписана от диетолога Силвия Ифрим, която препоръча протеини - или животински, или растителни, вместо това забрани всички препарати, съдържащи захар, сол, сок, брашно, тестени изделия или масло. . Освен това не е разрешено хранене след 19.00 часа и той има право само да пие обикновена вода!
Менюто се различава от ден на ден и от седмица на седмица, но се състои от пет хранения на ден - три основни хранения и две закуски. Тъй като протеинът е основата, той е предимно месо (но, разбира се, не мазнина!), Гъби, пъдпъдъчи яйца и т.н. В някои дни се дава „освобождаване“ на плодовете. За Озана, която е изключително алчна, най-голямото предизвикателство беше отказът от сладкиши, които тя смяташе за истинско изпитание на волята. Това обаче не доведе до никакви депресии или други разстройства, включително физиологични, тъй като тя не се отказа от нито една от наистина питателните храни. Ozana Barabancea ще продължи да свързва тези принципи на хранене с посещение на фитнес и с редовни масажни сесии.
РОЦАНА МАРКУ тя се възстанови грандиозно след раждането!
Втората от звездите, актрисата от шоуто "Trasnitii" от телевизия Prima и в същото време бившата корица на Playboy, успя да се завърне невероятно след втората бременност. Рочана не искаше да спазва агресивни диети, но предпочиташе да изчака шест месеца, за да получи видими резултати, отслабвайки с почти 13 кг. (Между другото, дори след първата бременност е загубила около 15 кг!) Тя все още поддържа хранителното си поведение, като е много внимателна към това, което яде. Например, той може да си позволи хляб само сутрин (една филия!), Той никога не пропуска закуска, не стига до вечеря след 19 часа и пие само обикновена вода.
Рочана отслабна и достигна перфектна фигура с тегло 51 кг. Основното му меню се състои от зърнени храни със соево мляко сутрин, последвано - след два часа - от лека закуска, съставена от плодове, след това на обяд яде риба на скара със зеленчуци, така че следобедната закуска също се основава на плодове, а на вечеря на разнообразна салата. От всички ястия той никога не можеше да се откаже от риба на скара. Единственият проблем, с който се сблъска, беше, когато се опита да поддържа драконовски разединен режим, отказвайки се само след три дни.!
Движението остава много важно за Рочана Марку, тя практикува тенис на терен два пъти седмично (любимият й спорт от 14-годишна възраст), ходейки винаги, когато има възможност във фитнеса и прибягвайки до терапевтични масажни сесии. Обичайната "порция" за ходене по лентата е 4 километра!
ГАБРИЕЛА КРИСТА отслабнете след празниците!
За бившата водеща на сутрешното предаване "Скъпи мой приятел" и една от най-известните звезди на Playboy, тя твърди, че не са ефективни коланите за отслабване, а осъзнаването на определен начин на живот. Тя не спазва диети по слух, но винаги се консултира с диетолог.
По този начин тя елиминира от ежедневната диета захар, пържени храни, преработени храни, химикали, излишно брашно или сладкиши и приема балансирана диета, състояща се от зеленчуци, риба, пиле, пълнозърнест хляб, зърнени храни, сирене, бадеми, ядки плодове. Към всичко това добавете изобилие от спортове, посещение на фитнес поне пет пъти седмично, както и кардио, пилатес, кангоо скокове..
Връщайки се към храненето, Габриела може да консумира всичко, в разумни количества и не всеки ден едни и същи ястия. Менюто му се състои от пет хранения на ден, три основни и две закуски. Менюто е много разнообразно, но строгостта, която се прилага ежедневно, е следната: пийте обикновена вода с много лимон, на гладно, сутрин и преди обяд; след това пийте две големи чаши чай всеки ден, едната след обяд, а другата преди лягане.