Звездни аминокиселини за изграждане на мускули BCAA; Списание Glutamine Nutriversum

Ако изграждането на мускули е вашата цел, не забравяйте да вършите работата не само във фитнеса, но и в кухнята! И правилната хранителна добавка допринася за по-бърз успех! Но кои аминокиселини си струва да изберете, ако не искате да експериментирате и да облечете жилетка.

Глутамин и/или BCAA?

В допълнение към правилното количество и качество на твърдите хранителни вещества, аминокиселините са крайъгълният камък на изграждането на мускулите. Мускулите са протеин, съставен от аминокиселини, така че ако не ги осигурите, инвестираните ви тренировки ще бъдат пропилени частично. BCAA и глутаминът са може би двете най-популярни хранителни добавки аминокиселини, които могат да помогнат за изграждането на мускули и тяхната популярност не е случайна.

Какво представлява BCAA?

BCAA означава аминокиселина с разклонена верига. Да, той обхваща няколко аминокиселини, по-точно три: подбор, изолевцин и левцин, всеки от които поотделно играе важна роля в развитието на мускулите. Вашето тяло не може да ги произведе, така че трябва да ги осигурите чрез хранене.
(BCAA аминокиселините съставляват 33% от протеина, който тялото ви използва за изграждане на мускули.)

BCAA
Име	Опаковка	Типично
BCAA поток	прах	ароматизирана формула без захар
100% BCAA 2: 1: 1	прах	чиста формула BCAA
PurePro BCAA Grand Caps	капсула	лесно да се вземат навсякъде и по всяко време

Какво представлява глутаминът?

Глутаминът може да се произвежда от тялото ви, това е много често, защото скелетните мускули са повече от 60%-той се състои от глутамин и е основният азотен транспортер. Въпреки това, поради тренировка, стрес, болест, количеството не е задължително достатъчно, така че трябва да бъде допълнено.

---