Звездната диета Джулиан Мур се изчерпва с храна на скара - BlikkLüzs
Днес едва ли има готвене без функция печка или микровълнова скара, така че можем да правим нискокалорични деликатеси през цялата година.
Месец и половина по-късно петдесет и две годишната актриса дължи не само гените си на предизвикателната за възрастта си красота и фигура. Той има основно здравословен начин на живот и ако все пак се сблъска с него, той възвръща формата на бомба, като консумира половин килограм храна на скара, приготвена с обезмаслено или минимално масло.
Когато Джулиана е на диета, тя не готви отделно за семейството си, те получават същите деликатеси, които тя яде по време на диетата си. Следователно съставките са за 4 човека.
Закуска
Мюсли от ябълки
Настържете по-голяма ябълка, оваляйте в 3 супени лъжици овесени ядки, супени лъжици сушени боровинки, след това изсипете чаша натурално кисело мляко около врата си.
Есенна плодова салата
Обелете и обелете голяма праскова, круша за очи и извадете 10 дека разполовени гроздови семки. Комбинирайте 2 супени лъжици овесени трици и 1/2 чаша натурално кисело мляко.
Бульон с корнфлейкс
Сгответе халба бульон от половин кубче бульон и добавете 2 супени лъжици естествени корнфлейкс.
Десет часа/лека закуска
Едно око праскова, круша или половина ряпа, по-малка нишка морков
Обяд и вечеря - можете да изберете по ваш вкус
Пълнени картофи с шунка
Състав:
4 големи картофа, 2 клона мащерка, 1 глава лук, 1 среден домат, една чаена лъжичка масло, една супена лъжица брашно, 1 dl мляко, 1 dl бульон, 2 супени лъжици нишесте, годно за консумация, 2 супени лъжици настърган кашкавал, сол и черен пипер, 40 dkg пушена шунка с тънка коса
Гответе картофите в леко подсолена вода в кора, след което ги отцедете и обелете. Оставете го да се охлади малко. Междувременно нарязваме мащерката, лука и домата. Разтопете маслото, задушете в него подправката и лука, след което го дръпнете от огъня. Поръсете с брашно, разбъркайте добре, след това отново поставете на огъня и пържете за минута при непрекъснато разбъркване. След това налейте млякото и бульона, след което след две минути разбъркайте нишестето.
След минута добавете сиренето, а когато се разтопи, добавете доматите и сол и черен пипер. Внимателно изкопайте картофите и смесете отстранената част със соса, след което го напълнете обратно. Поръсете блатовете с малко сирене и ги поставете в намазнена форма за печене. Печете прибл. 10-15 минути. Сервирайте с тънко нарязана пушена шунка и порция циотром, зелена салата с вкус на сол. Калории: 269/порция
Печено свинско със сос от червен пипер
Състав:
4 филийки свинско месо (15 dkg/бр.), Черен пипер, 4 супени лъжици зехтин, 3 клона розмарин, 1 глава лук, 1 червена, 1 жълто месо пипер, 1 заострена люта чушка, 2,5 dl бульон, сол, 3 супени лъжици годни за консумация нишесте, супени лъжици натурално прясно сирене, маслини, пълнени с 4 dkg чушки