звезди; и силует - Рецепти за отслабване - Номер 1071 - Година 2013 - Архив - Formula AS
Звездите не престават да ни очароват със своето присъствие. Винаги изглеждат перфектно, независимо дали се появяват във филми или телевизионни предавания.
Малцина обаче знаят, че са необходими много усилия, за да имаш перфектна фигура, но „тънката буза с разход се държи“. Като публични личности, ВИП персоните, както ги наричат, не могат да си позволят да бъдат небрежни, когато става въпрос за външния им вид. Натискът върху тях безспорно да изпълняват статута на идоли на обществеността е ужасен. Техният успех, професионалното развитие, до голяма степен зависи от това как изглеждат. Така че не е изненада, че звездите имат своите тайни, когато става въпрос за поддържане на форма и красива. Техният дневен ред за поддръжка варира от сложни тренировки, правени у дома или във фитнеса, до планирана диета на грам. Погледнах невидимата страна на техния живот, защото, нали, кой не би искал да знае тайните, които карат жените да успяват да останат най-възхищаваните от жените?
Мадона
Строга диета и ролки
На 54-годишна възраст вечно интронираната кралица на поп музиката показва завидно тяло и се е превърнала в модел на съвършенство. Поддържайте форма с диета с високо съдържание на протеини, пълнозърнести храни, зеленчуци (и водорасли), риба, ядки, плодове, зеленчуков бульон, естествени подсладители (кленов сироп, оризов сироп, ечемичен малц). Те добавят ленени семена към всяко хранене, защото са богати на Омега 3 и помагат за отслабване. Той не докосва „нездравословна храна“ (нискокалорична, висококалорична, богата на мазнини, захар, сол) и никога не яде в ресторанта, защото „никога не можеш да знаеш какво всъщност съдържа храната“. Практика Ащанга йога, която я поддържа във форма и особено когато ходи на турнири, е свикнала да вдига тежести, да ходи с ролки и да тича.
Дженифър Лопез
Танц и сън
На въпрос какво прави, за да поддържа форма, Дженифър каза, че балансът между ума, тялото и духа е важен. Звездата практикува йога, кардио упражнения и е внимателна към това, което яде. Той няма нищо забранено, но ограничава количествата си. Ако иска да отслабне, се отказва от сладкото и намалява хляба. Тя вярва, че за да поддържа младостта и красотата си, е необходимо да се отпуснете, тя обича спа процедури, масаж на лицето и тялото, да танцува, да спи.
Дженифър Анистън
Йога преди всичко
Звездата от сериала „Вашите приятели“ очарова публиката си не само с откритата си и детска усмивка, с богатата си и руса коса, но беше забелязана и с много добре подготвеното си тяло, което се появи на корицата на няколко списания. За да се поддържа, Дженифър следва специална диета, която се състои от: 40% постно месо (риба, пилешко, пуешко, телешко), тофу и нискомаслени млечни продукти, 30% ядки, непечени семена, зехтин ( съдържат основни мазнини) и 20% зеленчуци, зърнени храни, плодове (съдържат въглехидрати). Актрисата призна, че от време на време обаче също се отдръпва и опитва мексиканска храна или италианска паста, но умерено. Тя е голям фен на йога, като това е „ново“ за слабата фигура, която показва толкова много години.
Памела Андерсън
Убеден вегетарианец
На 45 изглежда като на 30. Тайната? От тийнейджърска възраст е вегетарианка и има няколко трика, които да й помогнат да спазва стриктна диета. Едно от тях е да дъвчете дъвка без захар, докато готвите за приятели, за да не се изкушите да хапете храната.
Джесика Алба
Ежедневно във фитнеса
Считана за една от най-красивите актриси в Холивуд, Джесика е на диета от 12-годишна възраст, което продължава да прави и днес, когато вече е майка. Белязана от факта, че всички членове на семейството са с наднормено тегло, тя решава, че ще бъде различна. По този начин закуската се състои от омлет, сирене и плодове, обяд в салата и вечеря със зеленчуци с риба или пиле. Избягвайте хляба и десертите, а през деня има повече вкус на сушени плодове или горчив шоколад. Що се отнася до тренировките, той тренира във фитнеса всеки ден в продължение на един час, където тича на бягащата пътека и прави упражнения за основните мускулни групи. Това обучение я зарежда с енергия и я кара да се чувства уверена.
Гуинет Полтроу
Макробиотична диета
Кой би си помислил, че красивата и талантлива актриса, винаги стройна, е постоянно в режима? Макробиотичната диета, която спазва, се състои предимно от пълнозърнести храни, зеленчуци, риба, плодове. Изключва млечни продукти, захар, бяло брашно. Освен това практикува ежедневно кардио и йога упражнения.
Риана
Въглехидрати, враговете на фигурата
„Всичко е в това да се опитвате да се храните здравословно и да спортувате толкова, колкото се чувствате добре. Звездата вярва, че ако гледате нещата лекомислено и не се опитвате непременно да отслабнете, ще бъдете по-успешни. Диетата й включва зеленчуци, яйца, плодове, пие много вода и избягва въглехидратите, които се считат за врагове на фигурата.
Шакира
Счупена гимнастика
Въпреки че е родила наскоро, тя изглежда и се движи удивително. За такова представление известният бял художник тренира 6 дни в седмицата на ръка, повече от час на ден. Гимнастика, коремни мускули, фанфари, плувки не липсват в нейната програма. Храните за деня изглеждат така: на закуска сок от грейпфрут, зърнени храни, обезмаслено сирене, на обяд телешка пържола с доматена салата или спанак, следобед чаша доматен сок или нискомаслено кисело мляко, а вечер зеленчукова супа, леща с домати или броколи, ябълка или праскова. Не е определено за пушене, сладкиши и алкохол.
Бионсе
Никаква течност освен вода
След като роди през 2012 г., певицата, която има явна тенденция към напълняване, води жестока битка с килограмите, натрупани по време на бременност. Диетата й се фокусира върху постно месо, кафяв ориз и тестени изделия. Закуската е задължителна и се състои от омлет, приготвен от белтъци, пълнозърнести храни с обезмаслено мляко. На обяд и вечеря той яде риба и зеленчуци и елиминира всяка течност от диетата си, освен вода. „Но един ден в седмицата си позволявам да ям всичко, което искам“, казва певицата, „обикновено пица, която ми е любима“.
Дрю Баримор
Плодово желе и щастие
След период, в който тя е била вегетарианка, ежедневният хранителен режим на актрисата, която междувременно е станала майка, изглежда така: на обяд салата от пресни плодове, сутрешна закуска - желе без плодове, на обяд - пиле на скара и салата, за вечеря - пуешки филета с ориз, домати и чушки. Плодовото желе, което той приготвя сам, има ролята да спира апетита, така че през целия ден да може да яде малки количества от останалите храни. Ето рецептата: смесете плодов сок с желатин, изкуствен подсладител и лимонов сок в блендер и приберете в хладилника. За да поддържа кожата си здрава, Дрю пие много вода и приема таблетки с витамин С. За да бъде в добра форма, актрисата предпочита дългите разходки, колоезденето, плуването, танците, но най-важната тайна за да изглежда добре е „да бъдеш във форма“. бъдете щастливи. Изглежда толкова добре на тялото ви и в очите ви. ".
Кейти Пери
Строга диета, изтощителни упражнения