Звезда Диета Синди Крауфорд Диетата на зоната и диета на модела

Синди Крауфорд: Зоновата диета. Диета на знаменитости, упражнения и съвети за красота за светеща кожа!

Тегло: 59 кг (130 lbs)
Размер: 1,75 метра (5 фута 9 инча)

Възраст: 54 години (20.02.1966)
Място на раждане: DeKalb, Илинойс, САЩ.

Синди Крауфорд: Диета за знаменитости за отслабване

Диета на знаменитости: Диетична зона Синди Крофорд Отслабнете и бъдете във форма

Синди Крофорд следва Зонова диета, за да влезете във форма и да контролирате теглото си. The Зонова диета трябва да ядете 5 пъти на ден в много малки количества и никога в повече.

Синди Крофорд Обяснява зоновата диета за отслабване и отслабване:

Закуска:

Лека закуска: 1 сезонен плод и 4 бадема.

Обядвам: 1 протеин (риба или месо) и въглехидрати (зеленчуци) и сезонен плод.

Следобедна закуска: 1 сезонен плод и 4 бадема

Вечеря: като обяд. Картофено пюре и сьомга на пара с домати и маруля. 1 киви.

Трябва ли да спазвам тази диета или не? Според нашите експерти е Зоновата диета: "Балансирана диета, тъй като няма нужда да се претегля храната. Един недостатък е, че приемът на въглехидрати е недостатъчен (хляб, тестени изделия), а именно 60% по-малко от препоръчаното. Това може да причини симптоми на дефицит. Глюкозата например е Основен източник на енергия за мозъка. "

Зоновата диета. както обяснява Синди Крауфорд:

Отслабване: 0,5 кг/седмица
Изобретател на The Zone Diet: Д-р Бари Спиърс

Златните правила на Зоновата диета:

Синди Крауфорд: Упражнения за отслабване

♥ Моделна тренировка: Тренировката на Синди Крауфорд, когато е била модел.

Продължителност: 2 часа на ден и 6 пъти седмично. Това може да изглежда много, но „това е моята работа“, обяснява топмоделът.

Пилатес и Фитбол, за стимулиране на кръвообращението и състоянието.
5 км бягане и плуване, за изгаряне на мазнини.
200 упражнения за корема, да има плосък корем.
Танцуване и изкачване на стълби, за укрепване на мускулите на краката.
Трениране на мускулите, за укрепване на определени зони на тялото.
20 минути разтягане в края на тренировката за повишаване на еластичността.

♥ Тренировка за бременност: Упражненията на Синди Крофорд по време на бременност.

Бил съм с фантастично Пренатален йога клас започна. Упражненията бяха много ефективни и бях заобиколена от други бременни жени. Практикувахме 10 минути и 50 минути побъбрихме! Снимка на Синди Крауфорд, която прави йога по време на бременността си:

♥ Тренировката: Това, което Синди Крауфорд прави сега, откакто беше майка:

Синди Крауфорд ни казва: "Най-важната причина да продължа да тренирам не е фигурата ми, а доброто чувство, което ме кара да се чувствам." Сега тя тренира само три пъти седмично. Вашата тренировка е 20 минути Кардио упражнения (Колоездене, разходка) и час лесен Трениране на мускулите като Коремни преси и разтягане.

Синди Крофорд докато се разхождате в квартала с личния си треньор. Тази тренировка ви позволява да укрепите корема и краката си.

Красота на звездите: Съвети за красота от Синди Крауфорд за красива и сияйна кожа!

Моделът Синди Крофорд ни казва най-добре Съвети за красота, за да получите красива и блестяща кожа.

Тренировка за красива кожа:

Синди Крофорд твърди, че тъй като кожата не е мускул, няма упражнения за кожата. Но редовното упражняване и спазването на балансирана диета е добра превантивна мярка. Важно е да носите подходящо спортно облекло, за да избегнете увреждане на кожата.

Синди Крофордс Съвети за красота за красива и сияйна кожа:

• Използвайте козметика, за да поддържате кожата стегната.
• За овлажняване на кожата и лечение с нея внимателно (докато кърмите много излизайте на слънце).
• Използвайте слънцезащитен крем. Провитамините на слънцето са полезни за вашата кожа.
• Ходете редовно на дерматолог, за да идентифицирате възможно заболяванията по-рано.

Синди Крофорд е успешен модел, който е спазвал балансирана диета.