Зумба злато играе спорт в s; забавна Текуща жена МАГ

С тази фитнес дейност ние се люлеем на латино ритми и се упражняваме, без да броим. След това танцуваме ?

злато

Ултра модерен

Истинска приливна вълна! От старта си през 2001 г., от колумбийски хореограф, зумба завладява цялата планета: всяка седмица 15 милиона души практикуват тази дейност, която съчетава латино танци и сърдечно-съдови упражнения. За да проследите движението, като щадите ставите, има решение: зумба злато, вариант, препоръчан за възрастни хора, начинаещи или хора с наднормено тегло. Разликата ? „Това е по-бавно от класическата зумба, има по-малко скокове, обясняваме повече стъпките и в крайна сметка танцуваме малко повече“, детайли Гаел Першерон, учител в Париж.

Хайде, нека разбъркаме тенджерата !

За разлика от танцовия клас, тук не повтаряме движенията, преди да ги вкараме в музика. Хвърляме се в директната баня, като копираме професора. След първата по-основна хореография за загряване, следваме стъпките на салса, мамбо, суинг или чарлстон, както и движенията на фитнеса. И ние се забавляваме! Пляскаме с ръце, за да отбележим ритъма. Придвижваме се назад, извивайки се от басейна като Joséphine Baker. Дори се преструваме, че разбъркваме гигантска тенджера или избърсваме сладолед с кърпа - това е добре за ръцете. Накратко, за час, ние работим цялото тяло ... и сърцето. Между другото, подобряваме и баланса и координацията си. Без да се замисля.