Zumba забавна тренировка за цяло тяло
Подготовката за танци повдига настроението ви
Zumba е тренировка за цяло тяло. Представители рекламират, че един час от танцовата тренировка изгаря цели 1000 калории. Спортните учени, от друга страна, са скептични: 1000 калории на час - едва ли някой колоездач може да се справи с това по време на Тур дьо Франс, каза спортният професор Инго Фробьозе в интервю за вестник Мюнстерланд. Консумацията на калории от 400 калории е по-реалистична, казва спортният учен. Но поне треньорите на Zumba обещават физически успех: „Dancing Zumba е идеален за оформяне на тялото и изгаряне на мазнини“, каза треньорът на Zumba Мелани Бонифацио в интервю за Berner Zeitung. Но изгарянето на калории не е единственото нещо, което прави танцовия фитнес толкова успешен. За Беатрис Илг, управляващ директор на AerobicZone в Кройцлинген, забавният фактор е специалният акцент: „Главата се изчиства и настроението се повдига, много след това са напълно бурни“, казва тя в „Кройцлингер Цайтунг“. Вярно е. Да танцуваш в добра форма е забавно. Но какво отличава Zumba от другите класове по фитнес по танци?
Zumba е лесно
Най-вече Zumba се харесва на толкова много хора, защото е лесно да се участва. Движенията са приблизително известни на всички: Талията се извива в ориенталски ритми, клошар се тресе като в бразилския карнавал, скача като в африкански танц. Всеки може грубо да го имитира. Zumba съчетава всички танцови стилове в парти танци за всички. Чувството на общността е особено популярно сред участниците. Клубовете на Зумба имат и партита и плажни лагери, където хората танцуват заедно. Тренировката за добро настроение привлича цяла общност.
Zumba Toning и Aqua Zumba
Зумба не е само Зумба. Традиционната тренировка се състои от танци с елементи на салса, коремен танц, фламенко или самба. Zumba Toning върви по-добре и също работи с тежести. Aqua Zumba, от друга страна, е нежен към ставите и увеличава усилието във водата.
Курсове по зумба в Швейцария
В Швейцария има курсове по Zumba и Aqua-Zumba в клубните училища Migros. Басейнът Roggwil предлага класически курсове по зумба на открито. На zumba.ch има други курсове в Цюрих-Алтщетен, Кюснахт, Пфафикон, Алтендорф, Шинделлеги, Нетстал. Zumba Швейцария предлага курсове в Biel-Bienne, Bern, Solothurn, Neuchatel и Lyss. Обща информация за Zumba е достъпна на zumba.com.
Така че, ако искате да опитате веднъж Zumba, имате много възможности да го направите. И дори ако шумът за Zumba е много фокус-покус: тренировката все още предизвиква усмивка на лицето ви.
Снимки: iStock, Zumba.com Видеоклипове: Zumba.com
Моля, въведете валиден имейл адрес.
Благодаря ти много! Успешно се регистрирахте за нашия седмичен бюлетин. Изпратихме ви имейл за потвърждение.