Zumba за изграждане на мускули и усъвършенстване

Публикувано от Гийом Д | 27 март 2018 г. | Спорт | 0 |

вашия силует

Zumba постигна голям успех през последните години. Многобройни зали и клубове в 180 държави никога не са били празни от създаването му. През 90-те Алберто Перес, колумбийски учител по фитнес, излезе с идеята да комбинира танци и кардио. Фокусирайте се върху ползите от зумба.

Какво е зумба ?

Zumba е фитнес програма, съчетаваща физически упражнения, латино танци и музика с определено темпо: понякога обезумела, понякога спокойна.

Зумба съчетава няколко латино танца като фламенко, сока, хип-хоп, самба, салса, меренге, танго, кумбия, регетон и някои международни танци.

Треньор води група танцьори, които трябва да изпълняват същата хореография като него, през цялата музика.

Това е танц, който се практикува лесно от всички, съгласно медицинско свидетелство. Позволява ви да губите калории и да изграждате мускули, докато се забавлявате.

Zumba, за отслабване и напълняване

В комбинация със здравословна и балансирана диета, зумба е цялостен танц, който ви позволява да губите калории.

Той работи върху цялото тяло, като тонизира всички негови мускули. Следователно ви позволява да усъвършенствате вашия силует.