Зумба танц и фитнес към музика - списание Biba
Zumba е много популярен от няколко години. Много популярен сред спортните клубове, той ви позволява да пускате пара в музиката !
Какво е това ?
Zumba е доста спортен вид танци, често се описва като комбинация от танц и фитнес. Изобретен от колумбиец през 90-те години, той се изпълнява по музика, често под латино звуци и включва хореография, създадена от инструктора. Нормалната сесия трае между четиридесет и пет минути и час. Често започваме с загрявка и завършваме с разтягане. Използваната музика и танци варират между салса, фламенко, регетон, самба, меренге и други латиноамерикански или дори африкански танци.
Ползи и противопоказания
Zumba е спорт, който тонизира и укрепва всички мускули в тялото, като същевременно тренира издръжливост. Коремите, глутеусите и мускулите на краката са най-използвани. Това е спорт, който ви позволява бързо да отслабнете и да изгорите калории! Zumba също е много забавна и оптимистичната музика е мотивираща! Благодарение на този пълен спорт, вие също работите върху вашата координация и гъвкавост. Zumba е подходящ за всички възрасти и не е нужно да сте добри в танците, за да го практикувате! Единственото противопоказание: ако имате проблеми със ставите (особено глезените или коленете). Zumba също не се препоръчва за хора със сърдечно-съдови проблеми.