Zumba, пътят към видовете фитнес и ефективността на Zumba

Наскоро нова модна дума е Zumba®. Старите тренировки излизат, Zumba® е новото мото. Международните ритми, съчетани с латино музика, ви водят до призната и ефективна тренировка с много забавление. Предложенията за курсове по целия свят вдъхновяват младите хора и младите по сърце от хилядите и следователно изискват път към признато обучение по Zumba®.

zumba

Ще бъдете подготвени за това в специални академии. а Обучение за фитнес треньор или един Обучение за личен треньор има смисъл. Ако получите лиценза си за треньор в SWAV® Academy и завършите фитнес обучението си в тази област, по-късно можете да продължите образованието си в Zumba®, т.е.

Как възникна Zumba®?

Ако се стремите към обучение по фитнес инструктор в SWAV® Academy, ще бъдете добре подготвени за Zumba®. Името Zumba® е регистрирана търговска марка на фитнес концепцията на колумбийския хореограф и танцьор Алберто "Бето" Перес. Той съчетава латино музиката с международните ритми на съвременната музика и фитнес програма, която има всичко. Zumba® съществува от 90-те години и предлага нов тип аеробика, съчетана с ритмични звуци и много повече забавление.

Този тип фитнес програма се появи случайно. Алберто Перес всъщност беше учител по аеробика, но той забрави музикалната си касета в курс и затова трябваше да се върне към музиката си от колата. На тази музикална касета се чуваха звуците на латино салса и меренге, след което целият курс трябваше да бъде променен. Участниците бяха толкова развълнувани, че продължиха да изискват този нов вид музика и нейните движения. Zumba® е роден, но първоначално се практикува само в Колумбия. През 1999 г. този вид фитнес дойде в САЩ и беше регистриран като Zumba® през 2001 г. Перес взе двама бизнес партньори на борда си и основа Zumba® Fitness LLC. В допълнение към фитнес концепцията, Zumba® Fitness LLC продава спортни облекла, DVD, CD, видео, видео игри и уроци по фитнес.

Сега Zumba® се преподава в повече от 185 страни по света с над 14 милиона участници. Ако принадлежите към тази група и искате предварително да станете фитнес треньор, тогава трябва да посетите уебсайта на SWAV® Academy и да научите за курсове за обучение, за да станете фитнес треньор.

Какво представлява Zumba® и какви са разликите?

Сместа от латиноамерикански танцови елементи и аеробни движения се нарича Zumba®. Тук обаче движението се координира с музиката и не се брои според ударите, както при аеробиката. В аеробиката движенията са стандартизирани и следват непрекъснат ритъм без почивка. Това е различно при Zumba®, защото тук танцовият стил и характеристиките на музиката са адаптирани. Така че всяка песен има своя собствена хореография. Следните стилове са комбинирани в Zumba®:

  • Кумбия
  • Салса
  • Меренге
  • мамбо
  • Регетон
  • фламенко
  • танго
  • Ча-Ча-Ча
  • самба
  • относно
  • Хип хоп
  • Кючек
  • Axé
  • Бхангра.

Музиката също трябва да бъде избрана съответно. Така че е сигурно, че той е съставен от модерни, градски музикални стилове и елементи от фолклора. Тъй като тези различни музикални стилове са разделени с кратки паузи, като бъдещ треньор по отношение на фитнес тренировката трябва да можете да съпреживявате тези музикални стилове. Ако ти Станете фитнес треньор и искате да получите лиценз за треньор, тогава ще научите танцовите стъпки на съответните музикални стилове в съответните специални академии за Zumba®.

За да се повиши нивото на натоварване на отделните фитнес упражнения, танцовите стъпки се комбинират с аеробни елементи като Б. удари, клекове и т.н., свързани. Въпреки това повече се набляга на забавлението, отколкото на оптимизираните методи на обучение. Този фокус ви се предава и по време на обучението ви за личен треньор в академията SWAV®. Да се Обучение по фитнес инструктор така че носете добра доза забавление със себе си. Дори ако Zumba® е класифициран като тренировка за цяло тяло, винаги трябва да се има предвид, че участниците ще следват своя вътрешен ритъм, който след това трябва да бъде адаптиран към дадената хореография възможно най-добре.

Zumba® - има по нещо за всеки

Zumba® е правилната фитнес програма за всеки. Мъже, жени и деца от различни възрасти се срещат тук и се наслаждават на това, което правят. За да получите най-ефективната фитнес програма за всеки участник, освен основните варианти на Zumba® има специални програми с различни целеви групи, които ще научите, когато правите лиценз за треньор.

Какво носи Zumba® сега?

На първо място, информацията за предполагаемата консумация на калории варира в широки граници. В списания като Б. Фитнесът за мъже се основава на консумация от около 725 ккал в едночасов курс. Инструкторите говорят от 600 до 1000 ккал в зависимост от варианта на Zumba®. Спортният учен от Германския спортен университет в Кьолн говори за 400 ккал на час. Факт е обаче, че след това сте изгорили калории, както и да се забавлявате страхотно, въпреки че сте мокри.

Факт е също, че Zumba® е средство за изгаряне на мазнини. Цялото тяло е активно и мазнините се изгарят. Освен това има стимулиране на метаболизма и циркулацията. Танцовата тренировка укрепва мускулите, подобрява координацията, насърчава стойката и гъвкавостта и изгражда сила. Участниците в Zumba® формират общност, която е забавна за правене и не е необичайно тук да се развият приятелства. За да бъде това обучение наистина ефективно, фитнес студията имат право да предлагат това обучение Zumba® само с лиценз.

Всичко за Zumba®

Курсът Zumba® не е само за изучаване на фитнес тренировки, но и за „атрибути“. Zumba® се преподава със и без помощни средства. Трябва обаче да сте наясно с тези инструменти, за да могат да се използват правилно и ефективно. Важен фактор в Zumba® е музиката, която се предлага на видео, DVD или CD. Това е основното изискване за ефективно обучение. Всички гореспоменати звуци от Латинска Америка, съчетани със съвременна музика в чарта, са представени тук и по този начин предлагат разнообразна програма за обучение.

Правилният обувки е важен, така че участниците да не изпитват напрежение или напрежение. Обувки, които могат да скачат, да се обръщат и други подобни, са подплатени на правилните места и предотвратяват наранявания, мехури или болки в гърба. Спортните танцови обувки с разделени подметки, които дават на крака достатъчно място и са изолирани, са идеални. Обувката също трябва да е лека. Кецове z. Б. са идеални.

Облеклото на Zumba® трябва да бъде възможно най-свободно и удобно. Широкият топ или тениска с широки панталони е страхотен. Младите хора предпочитат ярки, модерни цветове, но това зависи от техния вкус. Междувременно има модерни магазини за модно облекло Zumba®, които предлагат богат избор за всяка възрастова група.

Аксесоарите на Zumba® като степери (спортно оборудване) и тонизиращи пръчки (подобно на дъмбела за ръце) са ефективни помощни средства, които укрепват изграждането на мускулите и подпомагат тренировката. Топки за упражнения и ежедневни предмети като столове и други подобни също могат да се използват като помощни средства за обучението на Zumba®. Тук се изисква импровизация на треньора.

Научете Zumba®

По целия свят се появяват нови здравни и фитнес съоръжения, фитнес студията се радват на абсолютен бум, така че все повече работни места стават вакантни за специалисти. Тук е вашият шанс с адекватни услуги с високо качество - обучението да станете фитнес треньор като основа. SWAV® Academy ви предлага курс, ако искате да станете фитнес треньор, включително A/B лиценз за фитнес треньор и обучение като личен треньор.

Курсовете се провеждат от SWAV® Academy в сътрудничество с различни институти и ви осигуряват необходимото ноу-хау. След като завършите обучението по фитнес инструктор, вие решавате дали искате да станете самостоятелно заети или да си намерите работа в някой от фитнес или здравните центрове. Във всеки случай обучението по фитнес треньор предлага оптимална основа за по-късно обучение на Zumba®.