Zumba - Креативно писане и танци
Понякога, водени от музиката, се чудите за произхода на стъпките, използвани в Zumba. В действителност, в прилив на ентусиазъм, забелязвате вариациите в темпото по време на сесиите. За да ви помогне да разберете тези стъпки, е създадено следното видео. Пеги М Зумба инструктор и професионален танцьор ви показва във видео произхода на Зумба. Тази дисциплина наистина има латински и афро-карибски произход. По този начин произходът е салса, румба, ориенталски танци, танцова зала и дори спортни танци. За повече информация гледайте видеоклипа.
Салса Салса музиката има кубински произход. Те съответстват на музикален стил, който се появи след Кубинската война за независимост. Тази музика е силно повлияна от културата на Карибите и Западна Африка. Много кубински семейства произхождат от тези краища. До 20-те години тази музика винаги е доминирала. Всъщност салсата вече се използва, освен че името й все още не е определено. Тогава хореографията се състои от танци рамо до рамо, едва докосващи се. Изпълняват се и няколко трика, които приличат на романтичен флирт.
Самба Този музикален стил идва от ударните ритми, които африканските роби донесоха със себе си в Бразилия. Този ритъм наистина има опияняващ ефект. Може би това се дължи на африканския, португалския и бразилския произход на танца. Тогава изпълнението на краката е източникът на нов танц, наречен по времето "Семба". Обикновено изпълнявани по време на карнавали, танцьорите са облечени в костюми, които позволяват само движението на краката. Основните ритми са "бързо бързо бавно", изпълнявани в три стъпки. Следва малко повдигане на коляното. Цялото нещо е много хип, особено за момичетата.
Bellydance Този танц се използва и в Zumba. Неговите движения, центрирани особено върху бедрото, позволяват красиви резултати на стомаха и бедрата. Самият ориенталски танц обаче не е достатъчен за отслабване. Всъщност само комбинациите от всички движения са идеални за осигурен ефект. Също така, спортни и ритмични танци също се използват за усъвършенстване на височината на последователите на Zumba.
Как да съчетаем отслабването и свободното време? За да отговори на това, Zumba е иницииран от Beto Perez, за да обедини добродетелите на танца и спорта в една и съща дисциплина. По този начин заинтересованите ще видят в Zumba ключа към проблема си с теглото и начин за премахване на стреса. Експерт по Zumba и професионален танцьор, Peggy M ви запознава с мускулните ефекти на Zumba. Всъщност тази дисциплина действа директно върху всички мускули и ги тонизира. Сега, за повече подробности, гледайте видеоклипа и чуйте мнението на професионалист.
Зумба и мускули Видеото обяснява защо Зумба допринася за ефективно изграждане на мускулите. Практикувайки зумба, вие работите в съпротива. Това се дължи на редуването на движение и ритъм, понякога бързо, а понякога бавно. Движенията, практикувани в Zumba, често са подобни на тези в танцовата зала. Всъщност Зумба има афро-карибски и латински произход в тази дисциплина. Този вид фитнес работи с няколко мускулни групи. Сред другите са бицепсите, трицепсите, корема, глутеусите и прасците. Zumba ви кара да губите много вода и директно атакува мастните маси. В резултат на това отслабвате много.
Ефектите на Zumba Колко калории ще загубите, като посетите клас по Zumba Средно губите 500 калории. Благодарение на Zumba, вие практикувате спорт, докато тонизирате. Сега знаете защо Зумба е пълен спорт.
Zumba Наскоро въведена като фитнес програма, Zumba се превърна в тенденцията от последните години. Тъй като жените са привлечени от спортни техники за отслабване. Хореографиите на зумба се основават на танци като салса, чача и други латино танци. Затова оприличаването на фитнес с танци привлича много хора.
Лозунгът на Zumba е "пусни фитнеса, ела парти!" ". Така че винаги възниква въпросът: кой може да прави Zumba? През повечето време някои хора мислят, че нямат необходимите физически условия, за да практикуват зумба. За да отговори на този въпрос, специалист по Zumba в лицето на Peggy M направи следното видео. Пеги М е инструктор по зумба и професионален танцьор. В следващото видео тя обяснява, че Zumba не е само за една категория хора. Всъщност практикуването на зумба е доста лесно. Имайте предвид обаче, че Zumba се различава в зависимост от участието на хората в упражнението.
Практикуване на зумба Всеки от всяка възраст може да присъства на клас по зумба. Zumba не се оценява по резултати. Перфектен за екстериоризиране на себе си, Zumba също ви позволява да премахнете стреса по всяко време на деня или през уикенда. По отношение на мускулите, този метод на фитнес допринася за тяхното укрепване. Сесията за зумба също тонизира мускулите.
Как работи Zumba Няма техническо ниво за танцуване на Zumba, така че никой не е начинаещ или напреднал. Всички са на една и съща основа. Единствените разлики са в интензивността и фокуса. Затова хореографиите се обясняват по различни начини. Децата се възползват от обяснения, които им позволяват бързо да усвоят различните жестове и танцови стъпки. В този контекст хореографиите уважават крехкостта на децата и техните тела в пълна конструкция. Нищо подобно да забавлява цялото семейство !