Зърнени закуски, c; е полезно за здравето на децата

Децата го обичат. Но родителите се чудят: зърнените храни за закуска наистина ли са добри за вас? Тъй като редовно чуваме критики относно високото им съдържание на захар, съдържанието на мазнини ... Някои мюсли също са обвинени, че съдържат пестициди ... И така, можем ли все пак да ги даваме на децата си? Актуализирайте с диетолога Лорънс Плуми.

децата

Мнението на Лорънс Плуми *, диетолог

„Зърнените закуски са сладки, но нищо тревожно от хранителна гледна точка. Ако спазваме препоръчаните количества. Често обаче имаме лош имидж, защото когато разглеждаме техния състав, сме склонни да объркваме всички захари (въглехидрати). Така че в 35-40 г зърнени храни има 10-15 гнишесте, интересен въглехидрат за своята енергия. Има и 10-15 г прости захари (2-3 захари). В крайна сметка, въглехидратна страна 35-40 g, зърнени храни като Chocapic, Honey Pops ... еквивалентно на хубава филия хляб със супена лъжица сладко !

Противно на общоприетото схващане, повечето детски зърнени храни не съдържат мазнини. И ако има, често е мазнина добро за здравето, защото донесени от маслодайни семена, богата на витамини и минерали, или от шоколад, богат на магнезий. Що се отнася до пестицидите, проучване показа наличие на следи от пестициди в неорганични мюсли, в количества, доста под прага на опасност. "