Зърнена диета за детоксикация
Според експерта на TCM Клаудия Нихтерл зърнените култури, които в традиционната китайска медицина (TCM) имат висок терапевтичен потенциал за дехидратиране или премахване на влага, бързо свалят първите килограми. "Лечението с ориз например е идеално, ако постоянно се чувствате слаби и често имате проблеми със стомаха."
Основната храна по това време е една Вид зърно, като Например ориз, ечемик, полента, киноа или просо - варени или приготвени като конге, т.е. Варете една чаша зърнени храни с десет до дванадесет чаши вода в продължение на три часа.
Вареното зърно се допълва със задушени зеленчуци, плодове или плодов компот, за да се получи пълноценно хранене. Билките и подправките придават вкус и малки количества ядки, Семена, леща или боб тофу помощ при ситост. Допускат се и висококачествени студено пресовани масла.
Пример за a Зърнен ден:
Консумирайте максимум 150 грама зърно (претеглено сурово), зеленчуци колкото искате, но максимум 500 грама плодове и 1,5 до 2,5 литра течност (чай, супа, вода).
Въздържайте се от месо
Месото, пържените и панирани ястия, както и горещата и солена подправка трябва да се избягват по време на лечението на зърно. През това време също трябва да се избягват готови продукти като кафе, черен чай, алкохол и никотин.
Подкрепящи чайове са чай от царевица, чай от маточина, чай от коприва, чай от бял трън. Топлата или горещата вода също са много подходящи. "Дните след" храносмилането и метаболизмът трябва внимателно да се върнат към храненията, което отнема около седмица, според Нихтерл. Времето за строителство трябва да бъде поне една трета от дължината на Великия пост, но във всеки случай четири пълни дни.
Пийте много
Важно е да продължите да пиете много (поне два литра на ден), така че лигавиците на храносмилателния тракт да бъдат по-добре хидратирани. Тялото трябва бавно да свикне отново с храната - с лесно смилаема храна като варени зеленчуци/плодове или каша от зърнени храни.
Хранителни грешки по време на натрупването през първите няколко дни след гладуване не само отмъщават при внезапно увеличаване на теглото, но и застрашават успеха на цялото излекуване.
Здравите хора могат да „постят“ веднъж седмично по всяко време. Плодове или зеленчуци са особено подходящи за това-, Ден на пътуването или Картофен ден.