Зрели банани - ефекти върху тялото - Здравна доза
Консумацията на зрели банани спомага за увеличаване на броя на левкоцитите в организма и укрепване на имунната система. Освен това подобрява здравето на сърдечно-съдовата система и улеснява усвояването на калция в организма.
Бананите са вкусни плодове, които трябва да ядем по-често, не само защото имат страхотен вкус, но и поради важните хранителни вещества в състава им, които могат да подобрят здравето ни. Последните изследвания също разкриха други ефекти върху тялото, особено ако бананите са много узрели.
Зрели банани - ефекти върху тялото
Бананите съдържат фактор на туморна некроза
С узряването на плодовете на повърхността на бананите се появяват тъмни петна, които в крайна сметка покриват цялата кожа и я потъмняват. Много хора избягват да купуват много зрели банани, но не знаят какви необикновени ефекти могат да имат върху тялото.
Неотдавнашни проучвания в Япония показаха, че узрелите банани съдържат цитокин, наречен фактор на туморна некроза. Той се освобождава от някои клетки в имунната система и може да повлияе на други клетки в тялото.
Поради тази причина, узрелите банани се борят с рака, имащ противораково въздействие върху тялото. Техният ефект е толкова силен, че те могат успешно да се борят с туморите и развитието на анормални клетки в тялото.
Функциите на този цитокин се сравняват с тези на лентинана, вещество, което укрепва имунитета и се прилага интравенозно като противораково средство.
Ефектът става по-силен с узряването на банана. Следователно, колкото по-зрели са плодовете, толкова по-интензивен е противораковият му ефект.
По-узрелите плодове съдържат висококачествени хранителни вещества
С узряването им хранителните стойности на плодовете се променят. Що се отнася до бананите, колкото по-узрели са, толкова по-високо е нивото им на антиоксидант. Ако бананите имат кафяви петна, нишестето в съдържанието им се превръща в прости захари, много по-лесно смилаеми.
В гореспоменатото японско проучване бяха проведени няколко хранителни анализа на различни етапи от процеса на узряване на следните плодове: банани, ябълки, грозде, ананаси, круши, пъпеши и райска ябълка.
Резултатите показват, че узрелият банан е по-полезен от всеки друг плод, тъй като консумацията му увеличава броя на белите кръвни клетки в организма и укрепва имунната система.
За да се възползвате от това, е необходимо да ядете един или два големи банана на ден.
Бананите укрепват имунната система и се борят с болестите
Учените твърдят, че узрелите банани имат по-висока концентрация на туморен фактор на некроза. Смята се, че узрелите банани увеличават броя на белите кръвни клетки в тялото осем пъти повече от пресните и зелените банани.
Противораковият ефект трябва да бъде достатъчно силна причина да включите бананите в ежедневната си диета. Но ако не е достатъчно убедително, Ето и други важни ефекти върху тялото, предлагани от зрелите банани.
Подобряване на храносмилането
Средно голям банан съдържа до 3 грама фибри. Това нещо допринася за оптималното функциониране на червата и стимулира перисталтиката. Той е естествен източник на електролити, вещества, които се губят, когато страдате от диария. Бананите съдържат и пробиотични съединения, които предпазват здравите бактерии в тялото.
Те подобряват здравето на сърдечно-съдовата система
Богати на калий, зрели банани спомагат за намаляване на натриевите отлагания в тялото, които причиняват задържане на вода и засягат здравето на сърцето.
Анализ на 11 проучвания, публикувани в списанието на Американския колеж по кардиология, установява, че хората, които добавят към диетата си храни с високо съдържание на калий, значително намаляват риска от инфаркт.
Подобрете здравето на костите
Изследване на Информационния център за микроелементи в Института Линус Полинг в Орегон, САЩ показа, че диетата с високо съдържание на калий може да намали риска от остеопороза.
Зрелите банани са отличен източник на калий и улеснява усвояването на калция в организма, помага за укрепване на костите.