Видео Диета с мътеница Здравословно и вкусно отслабване SAT

23.09.2016 • 10:00 • 1:12 мин

диета

Пътеница - по-здравословна, отколкото си мислите

Отслабнете с диетата с мътеница? В началото звучи нелогично, тъй като храната първоначално звучи като чиста мазнина. Но съставът на думите ни играе номер. В мътеница няма мазно масло. По-скоро това е страничен продукт от получаването на златната маса. Водната част, която остава след разбиването на сметаната, е мътеница.

Само с един процент мазнини и мизен 36 калории на 100 милилитра това е един от най-нискокалоричните млечни продукти, така че е по-постно от млякото и се прави като напитка за отслабване. освен това Млечнокиселите бактерии, съдържащи се в мътеница, подпомагат храносмилането и са полезни за чревната флора.

Специалното при мътеница: Когато се охлади, напитката е чудесно освежаваща. Освен това млечната напитка е страхотна Енергизатор. Съдържанието на протеини е високо, това е добро утоляване на жаждата за спорт и съдържа много калций и витамин В12, което е важно за растежа на клетките.

Инжектиране на витамин В12: постно чрез инжектиране

Това трябва да ви прави стройни, без никаква диета или упражнения. Инжектиране на мазнини или гърбица: какво да направя? Обяснява SAT.1 Beauty Doc!

Ето как работи диетата с мътеница

Има два начина, по които можете да приложите диетата с мътеница: като радикална диета или като интегрирана диета.

При радикалния вариант всички ястия се заменят с мътеница. Не е добра идея - по-малко калории означават по-малко килограми, но небалансираната диета също може да доведе до симптоми на дефицит.

В интегрирана диета с мътеница От друга страна, всяко хранене се обработва или с мътеница, или се комбинира с чаша бяло чудо за отслабване. Важно: Винаги използвайте чиста мътеница. Това не съдържа добавки и е по-здравословно. Пътеница и смесени плодови напитки, от друга страна, примамват с фалшиви обещания. Те са с високо съдържание на захар и могат да бъдат истински калорични бомби.

Ето как може да изглежда вашият хранителен план

Добър старт на деня е възможно с мюсли. Вместо кисело мляко, разбира се, има мътеница. Нещо здравословно Плодове като ябълки и банани добавете - сутрешното фитнес хранене е готово.

За обяд Салати с дресинг с мътеница идеален. Не е нужно да правите без месо - просто изберете постната версия на пилешко или пуешко.

Като гарнитура са подходящи и картофи или ориз. Ако имаше само салата за обяд, можете да се поглезите с топла храна вечер.

Какво ще кажете за мътеница например мариновани филета от пъстърва? Съвет: Не яжте толкова много въглехидрати вечер, за да увеличите изгарянето на мазнините.

Например можете да лекувате стомаха си с вкусна храна между храненията Шейкове с мътеница и смутита развалят.

Супа от мътеница: рецепта с кервиз

Много лесен за приготвяне и супер вкусен - дори в горещите летни дни: Супа от мътеница. Необходими са ви следните съставки за 4 порции:

  • 300 грама брашнени картофи
  • 500 милилитра мътеница
  • 500 милилитра домашни птици
  • 80 грама лук
  • 20 грама мътеница
  • 1 органичен лимон (от който кората, ситно настъргана)
  • ½ китка кервиз
  • сол и черен пипер

1. Нарежете лука на кубчета и ги задушете в разтопено масло. The Картофи Междувременно обелете и нарежете на тънки филийки. Когато лукът е полупрозрачен, добавете картофите и ги залейте със запаса. Покрийте и оставете всичко да къкри на умерен огън за около четвърт час.

2. Приключиха ли 15-те минути?, Пасирайте картофите на пюре, добавете мътеница и разбъркайте добре. Предупреждение: Супата вече не трябва да кипи, в противен случай ще се слепи.

3. За да придадете на цялата работа малко повече вкус, добавете сол, черен пипер и настъргана лимонова кора Подправете. Единственото, което липсва, е това кервил, който накрая нарязвате на малки парченца и просто поръсвате по напълнените супени чинии. Добър апетит!

Освежаваща мътеница и малинова напитка

Освежаващо и здравословно - това е и мотото на тази рецепта за една вкусна Пийте с мътеница и малини. Готово е за по-малко от десет минути. Съставките за 4 порции:

  • 750 милилитра студена мътеница
  • 200 грама замразени малини
  • 2 пакетчета ванилова захар
  • 1 супена лъжица захар

1. И това е толкова лесно: Смесете мътеница с двете захари.

2. Сега Малини в запечатваща се кана (напр. термос) дай и напълнете с подсладената мътеница. Затворете капака и разклатете енергично веднъж - voilà: здравословната лятна напитка е готова!

Още вкусни рецепти с мътеница можете да намерите тук:

Диетата с мътеница е - ако не се провежда радикално - добре подходяща за отслабване. Млечният продукт е с ниско съдържание на калории и може лесно да бъде интегриран в ежедневието. Мътеница също съдържа много протеини и предотвратява разграждането на мускулите. Но мътеница не само е здравословна, тя е и гъвкава и е подходяща не само като дресинг за салати, но и като основна съставка за супа, нискокалорични десерти и плодови напитки.

Резюме: Диетата с мътеница: здравословна и все пак вкусна

Независимо дали става въпрос за диета с ниско съдържание на въглехидрати, палео диета или плодова диета - всички те трябва да ни помогнат да свалим няколко килограма. Но не всяка диета е забавна и приятна за небцето. За щастие диетата с мътеница съществува! Съдържащият се в него витамин B-5 казва, че прави кожата красива и насърчава растежа на клетките като цяло. Вкусната мътеница осигурява и много запълващи протеини, магнезий, цинк и калций и следователно ви прави сити за по-дълго. По-специално високото съдържание на цинк регулира отделянето на инсулин в организма. В резултат на това се изгарят повече мазнини и се избягва неприятното желание за храна по-често от обикновено.

Мътеница - Тайната диета фаворит

Мътеница е пробиотична храна, пълна с полезни бактерии. Те поддържат чревната флора в движение, което също може да има положителен ефект върху имунната система. Лекото мляко има само около 35 калории в 100 милилитра. Освен това се предполага, че половин литър от здравословната напитка покрива 75 процента от нуждите на възрастен от калций. Затова не е чудно, че много здравословни потребители се възползват от свойствата на освежаващата напитка, за да отслабнат.

Диетичният план е улеснен

Ако искате да използвате мътеница като тайно оръжие срещу излишните килограми, можете да използвате мътеница навсякъде, където в готвенето се използва конвенционално мляко. Има и страхотни рецепти за смути с пресни плодове или вкусни супи от мътеница, както и хляб с мътеница, сладолед с мътеница, гювечи с мътеница и дресинги, които могат да се приготвят бързо и лесно у дома с популярната напитка.

Във видеото можете да разберете кои пет заповеди трябва да спазвате абсолютно, когато ядете диета с мътеница.

Йокебе диета: успех с шейкове и диетичен план

Сбогом твърда храна, здравей храна с формула! В диетата йокебе протеиновите шейкове заместват нормалните ястия. Можете да прочетете как работи планът за диета Yokebe, както и предимствата и недостатъците на диетата, тук в ръководството SAT.1.