Зонова диета - най-ефективната диета през деветдесетте години Ridikül

Методът се основава на нашата диета (както закуска, обяд, така и вечеря), съдържаща 30 процента протеин, 30 процента мазнини и 40 процента въглехидрати. Въпреки че това води до по-бавен темп на отслабване, това е сигурен и траен начин да се отървете от излишните килограми.

зонова

Според д-р Сиърс, зоновата диета ни позволява да губим излишни килограми ефектно и равномерно. Освен това балансира физическото състояние и дори може да осигури дълъг и здравословен живот, с него можем да избегнем някои от хроничните заболявания. Всичко това чрез консумация на малко количество няколко пъти на ден, като се спазват горните пропорции.

Според зоновата диета яжте пет пъти на ден и можете също да ядете на редовни интервали. Закуската е напр. трябва да бъде в рамките на 1 час непосредствено след събуждане и последното малко хранене непосредствено преди лягане. Д-р Сиърс е изследвал много диабетици, които освен диабет са се борили и с проблеми с кръвообращението. Той осъзна, че тези заболявания могат да бъдат излекувани чрез контролиране на нивата на инсулин в организма.